性生活多长时间才算正常如何延长性生活时间

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每个男人的性生活时间都是不一样的，有的时间长点有的时间会很短，其实并不是性生活时间越长越好，但是时间过短对男人来说也会造成心理自卑感，时间长了也会产生一种感情方面的隔阂，所以了解一下性生活多长时间才算正常很有必要。

性生活多长时间才算正常？

健康男子的性生活的时间一般是一分钟以上，平均是三分钟左右的，也有的男性时间会更长，竟然还有十分钟甚至二十分钟的时间，不过时间长短并不是衡量性生活质量的唯一的标准。男人性交时间长短和年龄、环境、体质还有性经验痘是有关系的，比如有的中年男性他的性能力会逐渐的下降，尤其是性生活的时间也会大约减少，一般来说40岁以后大约4天一次为好，如果是过了50岁之后差不多一周一次了。

如何延长性生活时间?

一、分散注意力

很多男人因为经常压力很大，经常会想一些工作或者生活当中的一些烦心事，这样不利于性生活的正常进行，这样对于龟头的敏感性也有一定的影响，所以就需要暂时缓解一下注意力。

二、增强体质

一般来说体质很好的人性生活时间就会长一些，所以平时中年男性还是要多加锻炼，需要多吃一些三鞭之类的东西有助于提升性能力。

三、戴套减敏

避孕套的佩戴是有助于减少生殖器的刺激的，尤其是一些男人不太喜欢这个房事，其实这样的方式性生活是有助于延长性生活的时间的。

四、使用润滑剂

其实润滑剂是能够解决干涩问题，尤其是一些润滑剂还具有延迟凝胶成分，是能够帮助增加双方的射Jing时间的，这样会延长射Jing时间的。

关于性生活时间到底维持多少才算是正常的呢，因为每个人的具体情况不同，所以也没有一个非常标准的规定，但是对于男士来说一般持续5分钟以内都是很健康的，但是也有的人性生活时间会延长一些，也有的人性生活时间相对来说还会短暂，所以想一些延长性生活时间的方法还是很重要的。