压腿的正确方法图解
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压腿的好处和正确的压腿方法

答案:齐腰即可,压腿,首先要避免膝盖的损伤,第一要选择正确的压腿姿势

让健身成为一种习惯 好身材练起来 一组图文正确认识侧压腿

压后腿(压二十次,左右都做) 1准备动作:燕式坐

《腰疼压腿》

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所以练好柔韧的一些动作.

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科学压腿的方法

下面分别来说说这两种压腿的正确练习方法以及注意事项正面压:图1练习

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