足三里穴是人体非常重要的一个穴位，以下为你详细介绍： 定位 足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸（一般将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度为3寸），犊鼻与解溪连线上 。

简单取穴方法：正坐屈膝，用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，其余四指向下，中指尖所指处即为足三里穴。

所属经络 足三里穴属于足阳明胃经，是该经络上的主要穴位之一。

足阳明胃经多气多血，与人体消化系统密切相关。

主治病症 消化系统疾病：对胃痛、胃胀、消化不良、食欲不振、恶心、呕吐、便秘、腹泻等多种脾胃病症有很好的调理作用。

刺激足三里穴可以促进胃肠蠕动，增强脾胃功能，帮助消化吸收。

强身健体：足三里有强壮保健的作用，被称为“保健要穴”。

经常按摩或艾灸足三里能够提高机体免疫力，增强抗病能力，起到预防疾病、延缓衰老的效果，尤其适合体质虚弱、容易生病的人群。

其他病症：还可用于治疗下肢痿痹、膝关节疼痛等下肢病症；对于心悸、气短等心血管系统疾病以及癫狂、失眠等神志病也有一定的辅助治疗作用。

保健作用及常用刺激方法 按摩：用拇指指腹垂直按压足三里穴，力度适中，以穴位局部有酸胀感为度，每次按压5 - 10分钟，每天可进行1 - 2次。

长期坚持按摩有助于调节脾胃功能，改善消化状况。

艾灸：点燃艾条一端，距足三里穴皮肤2 - 3厘米左右进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。

一般每次艾灸15 - 20分钟，至皮肤红晕为度。

艾灸足三里具有温通经络、散寒除湿、补益气血等功效，尤其适合虚寒体质者。

针刺：由专业医生操作，根据病情和个体差异采用适当的针刺手法，以达到治疗疾病的目的。

针刺足三里需严格遵循无菌操作原则，避免感染。

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