按摩面部穴位具有促进血液循环、缓解疲劳、改善肌肤状态等多种益处。

以下为您介绍常见面部穴位及对应的按摩手法： 印堂穴 位置：在两眉之间。

手法：用食指或中指指腹，轻轻按压印堂穴，力度适中，以局部有酸胀感为宜，每次按压持续 3 - 5 秒，然后松开，重复操作 10 - 15 次。

也可采用揉法，以指腹在穴位上做顺时针或逆时针方向的环形揉动，频率每分钟约 60 - 80 次，持续 1 - 2 分钟。

睛明穴 位置：位于目内眦角稍上方凹陷处。

手法：按摩时，将双手洗净，用双手食指指腹轻轻放在睛明穴上，垂直于皮肤表面施加压力，力度要轻缓，避免压迫眼球，每次按压 3 - 5 秒，重复 10 - 15 次。

或者进行轻柔的点按，一按一松，节奏均匀，持续 1 - 2 分钟。

攒竹穴 位置：在眉头凹陷中，眶上切迹处。

手法：用双手拇指指腹分别按在两侧攒竹穴上，稍用力向上向内挤压，有酸麻胀的感觉为佳，每次按压 5 - 8 秒，然后放松，反复操作 10 - 15 次。

也可以沿着眉毛的方向，从攒竹穴向眉尾方向轻轻推抹，重复 10 - 15 次。

鱼腰穴 位置：在额部，瞳孔直上，眉毛中。

手法：用食指或中指指腹，垂直按压鱼腰穴，力度以能耐受为宜，按压 3 - 5 秒后放松，重复 10 - 15 次。

还可以用指腹在穴位上做横向的来回拨动，刺激穴位，操作 1 - 2 分钟。

丝竹空穴 位置：在面部，眉梢凹陷处。

手法：以双手无名指指腹，轻轻点按丝竹空穴，每次点按 3 - 5 秒，重复 10 - 15 次。

接着，用指腹从丝竹空穴开始，沿着眼眶边缘轻轻向外上方揉动，动作要轻柔缓慢，持续 1 - 2 分钟。

迎香穴 位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。

手法：用双手食指指腹，按住迎香穴，先顺时针方向揉动 1 - 2 分钟，再逆时针方向揉动 1 - 2 分钟，揉动幅度适中，以穴位处有温热感为度。

也可以进行上下推按，从鼻翼两侧向上推至鼻根部，再向下推回迎香穴，重复 15 - 20 次。

颧髎穴 位置：在面部，当目外眦直下，颧骨下缘凹陷处。

手法：将双手食指或中指指腹放在颧髎穴上，稍微用力做环形揉动，频率每分钟约 80 - 100 次，持续 2 - 3 分钟。

揉动时力度要均匀，以局部有轻微酸胀感为宜。

颊车穴 位置：在面颊部，下颌角前上方一横指（中指），闭口咬紧牙时咬肌隆起，放松时按之有凹陷处。

手法：用双手拇指或中指指腹，按在颊车穴上，适度用力按压，每次按压 5 - 8 秒，重复 10 - 15 次。

然后，可沿着咬肌的方向，由下向上轻轻捏拿咬肌，操作 2 - 3 分钟。

地仓穴 位置：在面部，口角外侧，上直对瞳孔。

手法：用食指和中指并拢，以指腹从地仓穴开始，沿着嘴角向耳前方向轻轻按摩，动作要连贯、柔和，重复 10 - 15 次。

也可以用指腹点按地仓穴，每次点按 3 - 5 秒，重复 10 - 15 次。

人中穴（水沟穴） 位置：在人中沟的上 1/3 与下 2/3 交点处。

手法：一般采用掐法，急救时用拇指指尖用力掐按人中穴，每次持续 10 - 15 秒，可重复操作。

日常保健时，用食指指腹轻轻按揉人中穴，顺时针和逆时针方向各揉动 1 - 2 分钟。

在进行面部穴位按摩时，要注意手部清洁，指甲不宜过长，避免损伤皮肤。

按摩力度要适中，以舒适、不引起疼痛为宜。

如果面部有皮肤破损、炎症等情况，应暂停按摩。

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