涌泉穴位图
涌泉穴是人体重要穴位之一，在中医理论和实践中具有关键地位：
穴位定位
涌泉穴属于足少阴肾经，位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。简单的找法是，将脚掌前部人字纹顶点和足跟连线，前1/3与后2/3交点处就是涌泉穴。
主要功效
滋阴益肾：中医认为肾主水，肾阴是人体阴液的根本。刺激涌泉穴能滋补肾阴，对于肾阴亏虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗等症状有一定的调理作用。比如，因肝肾阴虚导致头晕目眩的人群，适当刺激该穴位，可缓解不适。
平肝息风：肝阳上亢时，人容易出现头痛、眩晕、急躁易怒等症状。涌泉穴能引导气血下行，平抑上亢的肝阳，从而起到平肝息风的效果，辅助治疗高血压、偏头痛等病症。
醒脑开窍：在急救等特殊情况下，涌泉穴发挥着重要作用。当人出现昏厥、中暑、癫痫发作等神志昏迷的状况时，刺激涌泉穴可激发经气，促使患者苏醒，恢复神志。
交通心肾：心在上焦属火，肾在下焦属水，正常情况下心火下降于肾，肾水上济于心，维持人体阴阳平衡。若心肾不交，会出现失眠、心悸等症状。刺激涌泉穴有助于沟通心肾，使水火相济，改善相关症状。
保健方法
按摩：睡前热水泡脚15 - 20分钟后，坐在椅子上，将一只脚放在另一条腿的大腿上，用拇指指腹点按涌泉穴，力度适中，以穴位处有酸胀感为宜，每次每侧穴位按摩3 - 5分钟，两侧交替进行。长期坚持，可起到养生保健作用。
艾灸：采用温和灸的方式，点燃艾条一端，距涌泉穴皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。每侧穴位灸10 - 15分钟，至皮肤红晕为度。艾灸频率可根据个人体质和需求，每周2 - 3次。但要注意，艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗脚，艾灸前后适量饮用温开水。
贴敷：将吴茱萸等中药研磨成粉末，用醋或姜汁调成糊状，晚上睡前贴于双侧涌泉穴，用胶布固定，次日早晨取下。这种方法常用于辅助治疗小儿惊风、口腔溃疡等病症。
涌泉穴位图（1）
涌泉穴位图（2）
涌泉穴位图（3）
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涌泉穴位图（6）
涌泉穴位图（7）
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涌泉穴位图（29）
涌泉穴位图（30）
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