有的人在面对优秀的异性时，总是控制不住自己的感情，经常去做感情咨询，其实不用慌张，这是挺正常的事，要想知道怎么控制，首先要知道感情是什么，然后在找办法控制它。

感情是什么?情感是一种主观体验、主观态度或主观反映。属于主观意识范畴，而不属于客观存在范畴。辩证唯物主义认为，任何主观意识都是人对客观存在的反映，情感是一种特殊的主观意识，必定对应着某种特殊的客观存在，问题的关键在于能否找到这种特殊的客观存在。

一、控制不住自己的感情时要理智

公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。也许你已积聚了许多不满的情绪，但不能在此时一股脑儿地抖了出来，而应该就事论事地谈问题。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。

增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的后果，认真对待，慎重处理。当想与人争吵时，也可反复提醒自己：千万别发怒，要冷静。这样，就可以遏制情绪冲动，避免不良后果。

二、学一点克制暴躁脾气的方法

在卧室或在办公桌上贴上息怒、制怒一类的警言，时刻提醒自己要冷静。

当发觉自己的情绪激动时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到外面猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。

有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。

三、注意抱怨的场合

人有时会很自然地改变自己的看法，但是如果有人当众说他错了，他会恼火，更加固执己见，甚至会全心全意地去维护自己的看法。不是那种看法本身多么珍贵，而是他的自尊心受到了威胁。发泄情绪时，要多利用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上司和同事私下交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的尊严，不至于使别人陷入被动和难堪。

四、通过心态换位法来克制情绪

心态换位，即站到对方的角度上想问题，与他人互换角色、位置。俗话说：将心比心。通过心态换位，充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。如果你想了解到更多关于感情咨询的问题，可以添加/信号。

当同事触犯自己时，我们也可以站在同事的角度想一想，可能就会觉得同事的行为情有可原。这样，不良情绪就会减弱，甚至消失了。

五、学会用升华的方法来控制情绪

所谓升华，也就是将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将痛苦、烦恼、忧愁等其他不良的情绪，转化为积极而有益的行动。例如，当我们工作业绩不是很理想时，我们可能会情绪低落，但如果我们不甘心落后与失败，能振作精神，奋起直追，这样就把消极情绪转化为积极的行动了。

每当遇到麻烦，我们无法解决的时候。每当面对爱人不理解自己的时候，每当我们爱而不得的时候，都会出现情绪上的波动。

当波动剧烈引起情感上的感伤到时候，我们的情绪往往就会从心底喷薄而出，让我们无法控制，让我们的心态爆炸，或者是长时间的沉浸在一种情绪里无法自拔，也没有办法理智的去思考。

每当合上眼就会想起分手的一幕幕，有一些人会尝试抗拒情绪的影响强迫自己保持绝对的理智，下意识的逃避分手的事实，但是一旦触发了情绪，反映比前者更加的剧烈，不论是崩溃还是理智的抵抗，都是对于自我的一种消耗，都是一种不断的自我折磨。

而这种情绪爆发，往往就是因为我们的心情在某一瞬间开启了我们在潜意识里最深层次的情感，这种情感是我们儿时的创伤是我们无法弥补的委屈。

而这些很大一部分和我们的原始家庭和周围环境以及自我的成长历程所决定。由于我们家庭相处模式的关系，使的我们在一定情感上有了遗憾和缺失。

亦或者是在我们父母不知道的时候，自己发生了一些巨大的事情，造成了我们情感上的创伤。而每当有一种事情一或者是情绪，和我们这些深层次的情感共鸣，便会引起他的爆发。