男的说女的紧当然是好的，我想应该没有那个男人会喜欢女人松的吧。其实关于女性下面的松和紧并非是真正的松紧，而且盆底肌的肌肉群在作怪。

首先先我们要搞清楚音道松弛的原理。音道是一个下部较窄，上端宽阔、有弹力的肌肉器官，能收缩也能扩张。

收缩时yin道壁紧贴，可能连一根小手指也能难插进去，扩张时可以让小baby通过。

音道在没有被唤醒的情况下，就像是一个没有吹气的气球，是扁平的。

嗳嗳时，充分唤起后，会变得柔软湿润膨胀，可以容纳丁丁进入。(这也是一定要有前戏的原因呀)

而所谓的音道松弛，其实就是音道附近的肌肉张力下降，音道弹性不足，而音道附近最重要的肌肉就是盆底肌，也就是我们说的“快乐肌”。

盆底肌松弛不仅会让两个人的性体验大打折扣，也很容易让各种细菌进入音道内，这也是很多姐妹会因为反复发作的妇科疾病而苦恼的原因。

松弛状态下音道口是打开的，各种细菌就会趁虚而入，成为各种细菌生存和繁殖的沃土，就很容易引发各种瘙痒和炎症。

说到这里，先来了解一下，为什么会松。

下面松了，最本质的一个原因是，盆腔肌肉群的张力下降。

盆腔肌肉群又是个什么鬼?

做个比喻的话，盆腔肌肉群就像一张大吊床，支撑着人体里的子宫、尿道、音道、膀胱等器官。如果盆腔肌肉群的张力下降，就会变松弛，支撑力量下降，从而导致了下面变松。

怀孕过的女生普遍变松了，除了在顺产中的扩张之外，很重要的原因是，婴儿在体内长期的压迫，导致了盆腔肌肉群的张力下降。

此外，身体衰老，身体肥胖也会造成下面变松。

身体的衰老，意味着肌肉衰退与身体器官运行的功能下降，盆腔肌肉群是一种肌肉组织，功能自然也会有所衰退。身体的肥胖，是体内器官的脂肪过多，对盆腔肌肉群产生压迫，这与婴儿在母体中的压迫原理是一样样的。

总结就是，怀孕的伤，岁月的刀，和嘴巴惹的祸。

很多女生疑惑也顾虑的问题是，如果另一半太大，会不会造成下面变松了?

你另一半下面那个头，多大?能跟上面那个头一样大么?

并不会。

女生就反问了：可为何前任比较大，跟现任就感觉松了，这不是因为前任造的孽吗?

有个词，叫音道记忆。

她还是习惯他的大，一下子还没反应过来，得有一段适应的时间。

打个比方，海南人去东北，感觉冷死了。过一段时间后，好像也是还能扛得过去。

更多女生疑惑的另一个问题是，我不知道自己算不算松啊?

坐好，做一个动作：收缩你的私处与肛门，有快感么?

再闭上眼睛，回想一下：嘘嘘时候，你能否控制节奏和力度?你是否差点夹掉过另一半的涛涛?你能否用私处的力度加快另一半的时间?

如果你的回答是肯定的话，你可以松一口气了。

那么，大家最关心的问题来了：怎么样才能变得更紧?

坚持自我训练

凯格尔训练法最简单且有效的是，私处紧致操。

通过反复向内收，再放松的方式，锻炼盆底肌，加强盆底肌的力量，预防和改善盆底肌松弛带来的问题。

爱爱时做“凯格尔训练”，通过练习收缩和放松盆底肌，促进血液流向音道，提高性兴奋的能力和速度，帮助你更容易进入状态，让他也有更强的包裹感。

随时随地，站着坐着，在家里在公司，都可以在不知不觉中就完成了。每天花个几分钟，就能悄悄练习，早中晚3步渐进训练，大概3周就出现效果。

正常能都爱爱的情况下，说太紧了当然是好的。

女生的Y道是一个具有良好的伸展性的肌肉弹性管。洞口紧不紧，是受处女膜和yin道口的肌肉环所影响。

很多男人说紧，是因为第一次根本进不去。

第一次进入，处女膜被顶起，再加上Y道口的紧张性收缩，所以会很难，但是这个就是做着做着就好了。找准位置之后，反复冲击试探，逐渐加力，最终一击成功。

前戏没做好。

一般情况下，女生第一次都会有点害羞，特别是会紧张。而且大多数女生都认为，第一次很痛。甚至于有些时候，并不是真的痛了，是想到要进去，就感觉痛了。

所以，第一次男生一定不能横冲直撞，想要直接进去，前戏足是关键。

之前我们已经说过很多次了，女生的冲动本就来的比男生晚，只有挑起双方的欲望，才能有一次完美的啪啪啪。