百香果的功效与作用，百香果泡水的正确方法
吃百香果抗疲劳。百香果中含有大量的尼克酸，对于中枢神经系统有保护作用，并且能参与体内的代谢过程，起到抗疲劳，改善睡眠质量和因神经紧张引起的肌肉痉挛，抽搐，头痛症状，预防抑郁症的作用。
百香果的功效与作用
1、改善免疫系统
百香果除了对血压和血糖有调节作用外，对免疫系统也是有帮助的。百香果含有维生素C，胡萝卜素，这些营养物质有助于增强免疫系统，减少患病的风险。这些抗氧化剂有助于防止细胞损伤，并且激活免疫系统。此外，维生素C可以激活免疫细胞的活性和功能，并且还可以抵抗很多疾病。
2、调节血糖
百香果属于低血糖指数水果，而且具有高膳食纤维含量，对于糖尿病患者来说，是非常有益的。百香果富含膳食纤维，可保持饱腹而不会增加卡路里的摄入量。高膳食纤维含量可以确保果糖被缓慢吸收到血液中，这样可以防止血糖的突然上升。
3、改善消化健康
百香果是一种易于消化的食物，也是膳食纤维的重要来源。膳食纤维可改善排便，帮助预防便秘并改善消化系统的功能。百香果除可助消化外，还可促进肠道健康。
4、促进睡眠
如果睡眠困难的话，吃百香果是一个好主意。百香果含有很多营养素，经常食用可以改善睡眠，缓解失眠的症状。百香果中的镁含量也很高，有助于改善睡眠时间。
5、改善认知功能
百香果对大脑健康也是非常有益处的，百香果中含有钾和叶酸，这些物质对认知功能是特别重要的。钾可以增强大脑的血流量和认知能力，叶酸有助于预防老年痴呆症和认知能力下降。此外，百香果含有抗发炎的抗氧化剂，可能有助于减轻焦虑感。
6、改善心脏的健康
百香果中的膳食纤维，维生素C，B6以及钾，都是对心脏很关键的营养元素。百香果的膳食纤维含量会增加HDL胆固醇并降低LDL胆固醇，从而起到保护心脏的作用。
百香果泡水的正确方法
将百香果国洗净之后，放在阴凉处晒干，然后将其对半切开，注意果汁不要流出来，用勺子将百香果中的果籽和果汁直接滔出来，倒入杯中，可在其中加入少许的白糖来调整味道，也可以加入一些蜂蜜，具体根据个人的口味而定，然后往杯中倒入适量的水，搅拌均匀即可饮用，若是条件允许，时间充足的话可倒入榨汁机中搅拌几分钟口感风味会更好。
食用百香果需要注意哪些？
第一、有胃痛、腹泻、腹痛、胃溃疡等疾病的人，最好不要吃百香果，不然百香果里面的果酸可刺激肠胃，分泌消化液，从而加重病情。
第二、有牙周炎、牙痛、蛀牙等牙病的人，最好等病情好了再吃，不然百香果里面的有机酸可对患处造成刺激，加重严重。
第三、百香果虽然好，但是不能一次吃太多，不然很容易上火。
第四、有糖尿病的患者，也是不建议吃百香果的，因为百香果当中也含有一定的糖，可加重病情。
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