背部有许多重要穴位，它们分布在脊柱两侧及督脉上，对人体健康起着关键作用。

以下按照从上到下的顺序介绍一些背部上半部分的穴位及其功效： 颈部附近穴位 大椎穴 位置：位于第7颈椎棘突下凹陷中，低头时，颈后最突出的骨头下方就是该穴位。

功效：解表清热、疏风散寒、通阳理气。

此穴为手足三阳经与督脉的交会穴，阳气充足，刺激大椎穴可提升人体阳气，增强抵抗力，常用于治疗感冒、咳嗽、发热、颈椎病等。

应用：在感冒初期，艾灸大椎穴，有助于缓解恶寒、发热等症状。

风池穴 位置：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，左右各一。

功效：平肝息风、祛风解毒、通利官窍。

主要用于治疗头痛、眩晕、失眠、耳鸣、耳聋、感冒、颈项强痛等病症，对改善头部血液循环和调节神经系统功能有很好的效果。

应用：长时间用脑导致头痛、头晕时，按摩风池穴能有效缓解不适。

肩部附近穴位 肩井穴 位置：在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。

功效：祛风清热、活络消肿。

可用于治疗肩背痹痛、手臂不举、颈项强痛、乳痈、中风、瘰疬等病症，是调理肩部疾病和乳腺问题的常用穴位。

应用：肩部肌肉劳损、肩周炎引起疼痛时，按摩肩井穴能减轻疼痛，放松肩部肌肉。

天宗穴 位置：在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。

功效：舒筋活络、理气消肿。

主要针对肩胛疼痛、肩背部损伤、气喘等有较好疗效，可促进肩部气血流通，缓解局部肌肉紧张。

应用：伏案工作者常出现的肩部酸痛，刺激天宗穴可有效缓解症状。

背部脊柱两侧穴位 肺俞穴 位置：在脊柱区，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：调补肺气、止咳平喘、宣肺清热。

是治疗肺部疾病的重要穴位，如咳嗽、气喘、咯血、潮热、盗汗等。

通过刺激肺俞穴，可以调节肺脏功能，增强肺部的抵抗力。

应用：患有慢性支气管炎、哮喘的人，艾灸肺俞穴可在一定程度上缓解症状。

心俞穴 位置：在脊柱区，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：宁心安神、宽胸理气。

常用于治疗心痛、惊悸、失眠、健忘、癫痫、咳嗽、吐血等病症，对调节心脏功能、改善心血管系统有重要作用。

应用：对于心悸、心烦、失眠等症状，按摩心俞穴可起到一定的舒缓作用。

肝俞穴 位置：在脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：疏肝利胆、养血明目。

主要用于治疗胁痛、黄疸、目赤、目视不明、眩晕、夜盲、癫狂痫等病症，可调节肝脏气血，维护肝脏正常功能。

应用：当出现眼睛干涩、口苦等肝郁症状时，刺激肝俞穴有一定的调理作用。

背后穴位图上（1）

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