女人气虚怎么调理 吃什么补最快最好

女人气虚怎么调理？

如果气不足，平时少气懒言，倦怠乏力，并且周身怕冷，考虑有可能是气虚，同时伴有阳气不足的症状。对于补气，我们可以用党参、黄芪、太子参，这些都具有补中气的作用。

如果脾虚的症状明显，比如食欲不佳、食后腹胀，吃东西比较少或者食后大便溏泻，可以用一些健脾化湿的药，比如参苓白术散或者补中益气丸直接补中气，也能起到这样的效果。

对于黄芪、太子参或者党参，我们可以用它来代茶饮。如果周身怕冷，同时也伴有气虚，说明阳气都不足。对于阳虚，我们可以用生姜、干姜、炮姜、艾叶来温阳散寒、通络，晚上可以用艾叶煮的汤药泡脚，改善局部的微循环，增加经络的疏通功能。

椰子方

椰子1个。

将椰子剥去外皮，去壳，取出白色的肉瓤，切成小块食之，每次数块。

椰子肉色白，嚼之似肉质。味甘性平。《本草纲目》中有记载，说其“益气，去风，食之不饥，令人面泽。”

山芋丸

干山药、白术各30克，人参3克，面粉500克。

将山药、白术、人参研成细粉，加面粉，倒入清水和面，擀薄切片煮食。

本品有补气健脾的功效，适合脾胃虚弱、不思饮食、大便泄泻、疲倦无力。本方出自《圣济总录》，用于“脾胃虚弱，不思进饮食”，为补气健脾的常用方剂。脾胃虚弱，运化无权，生化无力就会表现出食少便溏，疲倦不利，应当从补气健脾着手治疗。此方中的山药补气健脾；白术、人参、面粉为辅佐，白术补气健脾，人参大补中气，面粉补养肠胃。诸药合用，能提升补气健脾的功效。本方补气之力较强，对元气虚弱也有作用。

鳖甲炖鸽肉

鳖甲30克，鸽子1只，料酒、精盐、味精、胡椒粉各适量。

将鸽子去掉毛和内脏后洗净；鳖甲打碎后放到白鸽腹内，倒入适量清水，调入料酒、胡椒粉、盐，放到炖盅内炖熟，用味精调味，倒入汤碗内即可。

鳖甲味咸性平，有滋阴潜阳、软坚散结的功效。《医学入门》说其“主劳疟、老疟、女儿闭经、小儿痫疾”。鸽肉能滋肾益气，《本草逢源》有记载：“久患虚羸者，食之有益。”《四川中药志》说其能“治妇女干血劳，月经闭止”。二者同食，能滋肾益气、散结通络。适合妇女因身体虚弱而致闭经。令肾虚、气虚、身体瘦弱者食之有益，脾胃阳衰、食减便溏者和孕妇忌食。

五味子枸杞饮

醋炙五味子5克，枸杞10克，白糖适量。

五味子和剪碎的枸杞放到瓷杯内，倒入适量沸水冲泡，温浸片刻，调入白糖即可。趁热频饮，随饮随兑入沸水适量至味淡。

本方适合素体或病后倦怠、乏力、虚汗、腰膝痛等肾气亏损诸症，也可以作为养生补益之剂。本方出自《摄生众妙方》，最初用于治疗“夏虚病”，是脾胃虚弱或阴气不足者常用的药膳方。此方之中的五味子以酸为主，温而不燥，敛气滋阴；枸杞子味甘性平，不仅滋阴，还能助肾阳。适合常人或病者诸百损之症，尤其适合气阴耗散征象者。

酥蜜粥

粳米50克，酥油20克，蜂蜜5克。

将粳米淘洗干净后放到锅中，倒入适量清水熬粥，将熟时，放入酥油、蜂蜜稍煮即可。早、晚各食1次。

酥油是非常好的滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》中有记载，酥油“益虚劳，润肌肤，泽脏腑和血脉”。脏腑功能失调导致的消瘦、皮肤枯槁为津伤血虚之证，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，既能润肤丰肌，还适宜于消渴、阴虚发热等症。