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女人气虚怎么调理 吃什么补最快最好

女人气虚怎么调理 吃什么补最快最好

女人气虚怎么调理?

如果气不足,平时少气懒言,倦怠乏力,并且周身怕冷,考虑有可能是气虚,同时伴有阳气不足的症状。对于补气,我们可以用党参、黄芪、太子参,这些都具有补中气的作用。

如果脾虚的症状明显,比如食欲不佳、食后腹胀,吃东西比较少或者食后大便溏泻,可以用一些健脾化湿的药,比如参苓白术散或者补中益气丸直接补中气,也能起到这样的效果。

对于黄芪、太子参或者党参,我们可以用它来代茶饮。如果周身怕冷,同时也伴有气虚,说明阳气都不足。对于阳虚,我们可以用生姜、干姜、炮姜、艾叶来温阳散寒、通络,晚上可以用艾叶煮的汤药泡脚,改善局部的微循环,增加经络的疏通功能。

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椰子方

椰子1个。

将椰子剥去外皮,去壳,取出白色的肉瓤,切成小块食之,每次数块。

椰子肉色白,嚼之似肉质。味甘性平。《本草纲目》中有记载,说其“益气,去风,食之不饥,令人面泽。”

山芋丸

干山药、白术各30克,人参3克,面粉500克。

将山药、白术、人参研成细粉,加面粉,倒入清水和面,擀薄切片煮食。

本品有补气健脾的功效,适合脾胃虚弱、不思饮食、大便泄泻、疲倦无力。本方出自《圣济总录》,用于“脾胃虚弱,不思进饮食”,为补气健脾的常用方剂。脾胃虚弱,运化无权,生化无力就会表现出食少便溏,疲倦不利,应当从补气健脾着手治疗。此方中的山药补气健脾;白术、人参、面粉为辅佐,白术补气健脾,人参大补中气,面粉补养肠胃。诸药合用,能提升补气健脾的功效。本方补气之力较强,对元气虚弱也有作用。

鳖甲炖鸽肉

鳖甲30克,鸽子1只,料酒、精盐、味精、胡椒粉各适量。

将鸽子去掉毛和内脏后洗净;鳖甲打碎后放到白鸽腹内,倒入适量清水,调入料酒、胡椒粉、盐,放到炖盅内炖熟,用味精调味,倒入汤碗内即可。

鳖甲味咸性平,有滋阴潜阳、软坚散结的功效。《医学入门》说其“主劳疟、老疟、女儿闭经、小儿痫疾”。鸽肉能滋肾益气,《本草逢源》有记载:“久患虚羸者,食之有益。”《四川中药志》说其能“治妇女干血劳,月经闭止”。二者同食,能滋肾益气、散结通络。适合妇女因身体虚弱而致闭经。令肾虚、气虚、身体瘦弱者食之有益,脾胃阳衰、食减便溏者和孕妇忌食。

五味子枸杞饮

醋炙五味子5克,枸杞10克,白糖适量。

五味子和剪碎的枸杞放到瓷杯内,倒入适量沸水冲泡,温浸片刻,调入白糖即可。趁热频饮,随饮随兑入沸水适量至味淡。

本方适合素体或病后倦怠、乏力、虚汗、腰膝痛等肾气亏损诸症,也可以作为养生补益之剂。本方出自《摄生众妙方》,最初用于治疗“夏虚病”,是脾胃虚弱或阴气不足者常用的药膳方。此方之中的五味子以酸为主,温而不燥,敛气滋阴;枸杞子味甘性平,不仅滋阴,还能助肾阳。适合常人或病者诸百损之症,尤其适合气阴耗散征象者。

酥蜜粥

粳米50克,酥油20克,蜂蜜5克。

将粳米淘洗干净后放到锅中,倒入适量清水熬粥,将熟时,放入酥油、蜂蜜稍煮即可。早、晚各食1次。

酥油是非常好的滋补品,以白羊酥为上乘。《本草纲目》中有记载,酥油“益虚劳,润肌肤,泽脏腑和血脉”。脏腑功能失调导致的消瘦、皮肤枯槁为津伤血虚之证,阴虚损必发劳热,热则更加耗津,津液去,则毛折皮枯。酥油配蜂蜜,既能润肤丰肌,还适宜于消渴、阴虚发热等症。

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