甘蔗是什么季节的水果吃甘蔗有什么好处

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一直很好奇为什么那么多人喜欢在冬季吃甘蔗，难道是因为甘蔗补水吗?其实甘蔗真的含有大量的水分和糖分，而且冬季是一个需要补水的季节，所以很多人会选择买甘蔗，而且甘蔗味道十分甜美，也不是一种不错的水果，那么甘蔗是什么季节的水果，冬天吃甘蔗有什么好处呢?下面一起来看看吧。

甘蔗是什么季节的水果

甘蔗是什么季节的水果吃甘蔗有什么好处

甘蔗一般是在10月份左右成熟，属于秋冬季水果，现在这个时候吃也算是应季水果了，而且甘蔗一直到第二年的三四月份都可以吃到。现在大棚种植技术非常发达，可以控制植物生长的温度和湿度，现在一年四季都可以吃到新鲜甘蔗了。

吃甘蔗有什么好处

甘蔗是什么季节的水果吃甘蔗有什么好处

1、防口臭：在嚼甘蔗时有没有觉得像在刷牙一样，把残留在口腔和牙缝里的食物残渣清扫干净，从而起到清洁口腔的作用。有洁齿和消除口臭的好处，有口臭的或口腔发炎的，喝些甘蔗汁，能有效清除异味、缓解疼痛。

2、补充糖分：甘蔗中含有丰富的蔗糖，能够补充身体所需的糖分，也能够提供足够的热量，因而非常适合低血糖、感觉疲惫的人食用。

3、清热润肺：甘蔗含有多种维生素，不但能清热润肺，还能够解毒，在大暑天吃一点甘蔗能够有效的缓解中暑的症状。

4、健脾利尿：甘蔗是一味能够起到很好健脾作用的食材，其中的纤维能够滋养润燥、解除胃热、帮助消化，还能够生津止渴、滋养脾胃、利于尿液的排出。

5、解酒：喝酒应酬后不免头痛，同时还会感到口渴，吃点甘蔗，不仅能缓解头痛有效解酒，还能解决口渴。

6、补铁补血：甘蔗中含有大量的身体所需的营养物质，其中铁元素的含量是很丰富的，所以多吃甘蔗能够补铁，能够预防缺铁性贫血。

7、消除疲劳：甘蔗水分多，且含有多种有机酸，能清凉解暑，也能消除疲劳。

甘蔗的种类

甘蔗是什么季节的水果吃甘蔗有什么好处

甘蔗有两种，一种是果蔗，果蔗是专供鲜食的甘蔗，具有易撕、纤维少、糖分适中、茎脆、汁多味美就是我们平时买的。还有一种是糖蔗，虽然也可以直接吃，但是糖蔗基本都是用来制糖的原料，含糖量非常高，一般不会用于市售鲜食，因为皮硬纤维粗，口感较差食。

甘蔗的营养价值

甘蔗汁多味甜，营养丰富，被称作果中佳品，还有人称：“秋日甘蔗赛过参”。

甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最为丰富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12%，极易被人体吸收利用。此外，经科学分析，甘蔗还含有人体所需的其它物质，甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。此外还含蛋白质0.2克、脂肪0.5克、钙8毫克、磷4毫克、铁1.3毫克。另外，甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。甘蔗的含铁量每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

甘蔗的吃法非常特别，嚼食其中的汁液后再将残渣吐掉，这个过程能够在一定程度上清洁牙齿，并且锻炼脸部肌肉，美化线条。