女人吃什么东西滋阴最好

滋阴是中医名词，指滋养阴液的一种治法。可以通过食疗、中药治疗等方法进行，此外还可以通过穴位刺激的方法。

1.食疗：滋阴的食物有很多，例如甲鱼、干贝、桑葚、山药、蛤蜊、百合等。患者可以依据自身的情况，选择合适的滋阴食物通过炖煮等方式进行食用。

2.中药治疗：选用中药滋阴，建议在专业医生的指导下进行，临床上常选择麦门冬、龟板、阿胶、女贞子等药物;或选用六味地黄丸、左归丸等中成药。

3.穴位刺激：滋阴还可以通过穴位按摩、针灸等方式进行，常选用肾俞、中脘、命门、天柱等穴位。

出现阴虚盗汗(入睡后汗出异常，醒来后汗出停止)、口臭、失眠等症状时，可能都与阴虚相关，建议患者前往专业的医院由专业医生进行辨证治疗，随后遵医嘱规范治疗。

四大滋阴补肾的食物

女人吃什么东西滋阴最好

银耳

四大滋阴补肾的食物：

1、银耳——可以润肺止咳、生津养阴

银耳每100克干品中含蛋白质5-6克，脂肪0.6克-3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。

2、西洋参——温和滋补养阴

西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。

3、百合——具有养阴润肺，清心安神，解热利尿

“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

4、乌龙茶——可以通水利尿、滋阴养阴

喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。

滋阴补水的食谱有哪些?

【牛奶玉米粥】

原材料：玉米渣、鸡蛋、牛奶、大米。

制作方法：首先将玉米渣浸泡一会儿，然后将鸡蛋打于碗中备用。将清洗好的大米倒入砂锅中，同时也将牛奶一起倒入。先用大火煮开，然后转中火煮至30分钟，直至米粒开花。然后再将鸡蛋煮至蛋液凝固，倒入玉米渣，再煮10分钟加入适当枸杞即可。

【牛奶炖花生银耳】

原材料：银耳、枸杞、花生、牛奶。

制作方法：先将花生浸泡两小时左右，银耳洗净泡发，枸杞洗净也一同浸泡。准备好一口锅，倒入木耳，加入花生，用大火烧开，再转至小火直至花生煮烂。时机差不多时再倒入牛奶，再适当加入冰块以及枸杞一起烧煮5分钟即可关火。

您可能感兴趣