如何才能延长性功能时间

加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

让阴J持久主要是延长射精时间，通过锻炼强化身体素质，有可能延长S精时间。

日常锻炼可以选择提肛、深蹲等锻炼方式，这两种方式可以改善盆底血液循环，强化盆底肌肉，有可能延长S精时间。

1.提肛：这种锻炼简单容易操作，且不受场地限制，日常生活工作中，都可以进行。结合自身身体素质，可以每天锻炼3-4组，每组80-100次左右。

2.深蹲：锻炼过程中，一定要结合自身身体状况进行。可以每天锻炼2-3组，每组20-30次左右。不要勉强进行，要注意间隔时间，防止锻炼过程中，出现头晕、恶心呕吐等不良反应。

除锻炼外，建议患者保守良好的生活饮食习惯。注意规律作息、增加蛋白质饮食、避免纵欲等不良习惯，也可能延长S精时间。

如果您属于以下的情况，很有可能就是被“忽悠”了。

1．偶尔“失控”

在临床应诊中，多数男性往往不是真正意义上的时间短，只是偶尔的过快，而诊断该病的一个基本前提是，夫妻必须是经过相当长一段时间（3～6个月或更久）的共同生活后，存在有持续的过快和难以自主控制现象，才最后可以认定是。

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所以，偶尔失控者，不必太紧张，给自己一个充裕的时间来调整，别给自己过早“定性”。

2．久别重逢

都说“久别胜新婚”，这话实在不假。久别后的激情膨胀也是让男性“快速”败阵的元凶。同样道理，这些都不能认定自己有该病。

3．新婚“时间短”情有可原

新婚“时间算”发生的频度是比较高的。由于新婚夫妻缺乏知识、不善于把握对方的心理和生理特点、经验不足、彼此配合缺乏默契等，均容易造成不愉快，并因此而让许多小夫妻败了“性”，让男人在娇妻面前难以抬起头，自然就“底气”不那么足了。

如何才能延长性功能时间

当然，如果被确诊也不必太过慌张，一个小动作，就能把你拯救回来。

蹲马步可助夫妻生活更甜蜜

蹲马步是武术中最基本的一种站法，也是各武术学派长期推崇的一种不可不练、对提高搏击能力极为有效的练习方法。其实，日常生活中，经常蹲蹲马步，还有助于改善和提高男性的能力。

男性蹲马步，能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于夫妻生活时支撑体位，且不易感到疲惫。男性骨盆肌肉若得到锻炼，可增加整个骨盆血液供给量，促进硬度，并改善自身对射米青的控制。天天蹲15分钟的马步，就能看见效果。

如何才能延长性功能时间

不过，蹲马步对腿部肌肉耐力的要求非常高。建议在蹲马步之前，一定要热身，防止出现抽筋的现象。

也可以在医生的指导下服用药物来改善，像临床上常用的温肾苏拉甫片等。不过用药需要在医生或者药师的指导下进行，切勿擅自用药。

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