血脂高指的是人血管内存在大量的脂肪，血脂浓度超过了人体的正常血脂范围，这是一种现象，并非是一种疾病，血脂高会引起一些其他危害性比较强的疾病，比如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。

血脂高的人吃什么食物可以降血脂。

1.饮食：饮食要遵循能量平衡、低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食的原则。根据患者体重和体力活动情况，制定总热量，并合理分配碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例。应多吃含蛋白质及不饱和脂肪酸多、胆固醇和饱和脂肪酸少的食物，如瘦肉、禽肉、鱼、虾、豆制品、谷类、蔬菜等，少吃动物油及煎炸食品，多吃海鱼和植物油。防止进食过多的碳水化合物，尤其应少吃糖果和甜食。多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物，如蔬菜、鲜果、粗粮等。一般认为饮食治疗可使血脂降低7%～15%。

2.药物：是否需要用药应由医生根据患者自身情况判断，包括胆酸螯合剂（如考来烯胺和考来替泊）、烟酸及其衍生物、他汀类（如阿托伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀等）、贝特类（如非诺贝特和吉非贝齐）等。高血脂患者药物治疗需要个体化, 应在医生指导下用药，掌握药物的用法用量、适应证，选择合理的降脂药。同时，治疗期间必须监测安全性，主要是定期检测肝功能和血肌酸激酶。

那么血脂高的时候人有什么感觉呢？血脂高的症状有哪些呢？

血脂高有什么症状

第一、掌纹出现变化

中医一向讲究内外一致，身体内的一些变化会从外形上表现出来，一般情况下如果一个人血脂比较高，手掌很容易出现黄色及橘黄色的纹路，而且当这些纹路越来越多范围也越来越广的情况之下，也代表着高血脂持续的时间是比较久的。

第二、黄色瘤

高血脂还有一个症状表现，就是在手背、手指关节甚至是臀部以及肘关节部位会出现黄色的症状表现，甚至还会有棕红色的结节，而且颜色一般是橘黄色或者是棕黄色，甚至这些皮肤问题还会出现轻微凸起的症状，在边界上看起来也比较清楚。

第三、面部出现黄色疣体

当高血脂情况比较严重的时候，在眼睑部位还会出现一些发黄的疣体，而且会表现的轻微隆起，甚至在面部的其他部位以及脖子部位也都会有，而这种症状的出现通常跟动脉粥硬化有一定联系。

第四、出现角膜弓

角膜弓也被称之为是老年环，是出现在眼角膜上的一个圆环斑点，表现为白色圆形症状，这是因为眼角膜周围的血液得不到充足的供应导致的，因此出现颜色不均匀，这也是高血脂患者的一个标志。

第五、肌腱损害

对于高血脂患者来说脂质很容易沉淀在肌腱部位，尤其是在家族性的患者身上这种症状更加明显，比如在膝盖以及肘部位很容易出现，如果出现自发性的肌腱锻炼这跟家族遗传性的高血脂有很大联系。

第六、脂血症眼底改变

当高血脂症状比较严重的时候，血液当中富含油甘油三酯的那些脂蛋白就会从毛细血管当中漏出来，表现在眼睛周围也就是眼睛中的黄斑，对于视力会造成很大的影响。

血脂高有什么危害

1、会导致动脉粥样硬化

当身体中脂肪代谢发生紊乱时就会引起高血脂症，就属于慢性疾病，一般会跟随一生，不容易恢复，而且属于不可逆的，当患上高血脂症时大量的血脂会在身体中沉寂，当达到一定量的时候，就会出现脑血管疾病以及冠心病等，高血脂症和动脉粥样硬化有着直接的关系，严重的话会直接危及到人们的健康。

2、会导致冠心病

高血脂症会直接引起冠心病，其实导致冠心病的原因有很多，比如高血脂症、高血压以及糖尿病等。一般高血脂症主要是和脑血管破裂，高血压以及血栓有着直接的关系，冠心病是导致冠状动脉粥样硬化的主要原因，另外高血脂症也会引起动脉粥样硬化，让心脏得不到充足血液的供应，从而引起心肌的缺血以及梗塞。

3、会对肾脏带来一定的危害

高血脂症一般会引起肾小球的硬化，同时也会导致血管内皮细胞受到损害，增强了血管壁的通透性。另外会对肾脏带来严重的伤害，影响了正常的工作和生活。

4、会直接导致脑梗

当血液里面的胆固醇升高的时候就会形成动脉硬化，一些硬化的斑块会在脑血管里面堆积，从而让动脉管变得越来越狭窄，当发生脑血管的时候就会形成脑梗塞。对于高血脂人群来说一定要注意清理血管，防止出现堵塞。

5、会加重糖尿病的病情

高血脂症会直接影响到糖尿病的病情，对于糖尿病患者来说，一定要随时关注血脂的数值，只有控制好血脂水平才能够降低死亡率。

如何预防血脂高

如果想要更好预防血脂升高，平日里要注意加强运动，尤其对于存在肥胖症的患者一定要积极的进行减肥，才可以更好的降低血脂。

除此之外，在饮食方面一定要着重控制，比如要注意低盐低脂饮食，对于高胆固醇、高热量的食物，尽量少吃或者不吃。肉类最好以牛羊肉、鸡胸脯肉为主，不吃肥腻的或者猪肉。

相对而言，牛羊肉、鸡胸脯肉热量更低。除此之外，还要多吃新鲜的瓜果蔬菜，平日里要注意规律的作息，保持良好的生活状态，因为除了饮食和运动之外，有的时候不良的生活习惯也会诱发血脂的升高。

如果患本身存在家族遗传性高脂血症，很有可能，即使在经过积极的努力，也很难降血脂控制达标，要启动相关的降脂药物治疗。

血脂高的注意事项

1.高血脂在血脂水平不是很高的时候大多都不会表现出来症状，因此，正常人也有可能是血脂高，尤其是肥胖者，很有必要定时体检，及时发现及时治疗。

2.高血脂主要引起因素还是脂肪类食物摄入过多，必要时限制脂肪类食物的摄入，对含纤维素较多的食物需额外补充，有降血脂的功效。