孕妇缺锌的症状
孕妇缺锌的症状
女性怀孕后，对锌的需求量比一般人多，要同时满足自身及胎儿的需要，若没有及时补充，则会出现缺锌的情况，极度影响胎儿的生长发育，那具体孕妇缺锌怎么办？
补锌制剂
孕妇若出现缺锌的症状，如食欲不振、免疫力低下、妊娠反应加重、脱发、记忆力下降等，可到医院做微量元素检查，如诊断为缺锌，可在医生指导下，补充锌制剂，从第一代无机锌到第二代有机锌，再到现在的第三代蛋白锌，补锌制剂大大提高了锌的吸收率，从而减少对胃肠的刺激。
调整饮食
补锌要经过科学的检查和诊断，确实需要补锌才补，而且要在医生指导下进行，多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。同时，专家们还劝告孕妇，要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面。
孕妇补锌食谱
猪肝鸡蛋粥
原料：猪肝，鸡蛋，粳米，盐、姜、味精各适量。
做法：将猪肝洗净，切成片。与米淘洗净，与猪肝一同放锅中，加适量清水同煮成粥。
功效：猪肝、蛋黄都是富含锌元素的食物，而粥也比较适宜孕妇的胃口。
牡蛎汤
原料：鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜，调料适量。
做法：鲜牡蛎肉60克洗净，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。取出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀。
功效：牡蛎是含锌最高的海产品，对孕妇缺锌非常有效。
果仁粥
原料：大米、花生、核桃仁
做法：大米、花生洗净后，放水煮成粥，煮至八成熟时放入核桃仁，喜欢吃甜的可以加一点糖。
功效：补锌、补脑。
孕妇补锌的注意事项
孕妇尽量少吃过于精细的米、面，否则会影响锌的摄入。如果用药物补锌，应谨遵医嘱服用。锌虽然是人体必须的微量元素，但摄入过量也是有危害的。
1、过量的锌会抑制免疫细胞的活力，反而降低人体免疫功能。
2、摄入过量的锌会导致人体胆固醇代谢紊乱，引起高血压。
3、过量的锌会抑制铁、铜的吸收利用，出现缺铁性贫血、骨质疏松等症。
4、过量的锌会引起恶心、呕吐、上腹不适等消化道疾病。
5、锌过多也会引起锌中毒。
您可能感兴趣
-
-
沙茶酱可以直接吃吗 沙茶酱孕妇可以吃吗在日常生活中，很多人喜欢
-
-
什么是隐性霉毒 梅毒的早期症状是什么样子的一、什么是隐性霉毒
-
-
胸膜炎，是由致病因素（通常是病毒或细菌）刺激胸膜引起的胸膜炎症，也称
-
-
近年来鼻癌的发病率不断上升, 鼻腔作为人们呼吸的主要器官，一旦患
-
-
肝胆湿热症状有哪些肝胆湿热是指湿热之邪蕴结肝胆的病证。多有外
-
-
有很多女性朋友会有习惯性流产的现象，习惯性流产给自己的孕育和生
-
-
痢疾的症状痢疾的症状在夏秋季节,有突发高热、惊厥、面色苍白、
-
-
孕妇能用开塞露排便吗 开塞露不是想用就能用的
-
-
孕妇可以吃鱼腥草吗 折耳根不适合哪些人吃孕妇可以吃鱼腥草吗
-
-
肝火旺是中医的一种病症，肝火旺虽不是大病，然而肝火太过旺盛会引起