便秘怎么办 4种食物帮你排宿便

文章目录

1、宝宝便秘可以吃什么

2、便秘能喝绿茶吗

3、吃什么水果能缓解便秘

4、五种病可用下法

一、宝宝便秘可以吃什么

对于便秘的宝宝来说，可以吃以下的食物来缓解便秘:

1、喝白菜汁、橘子汁等等，有利于润肠通便；

2、做水果泥，比如草莓、香蕉、橘子等，具有很好的润肠通便的效果；

3、多吃纤维类食物，比如蔬菜粥，将油菜、菠菜等蔬菜切碎，加入大米进行熬煮；

4、多吃五谷杂粮，比如玉米、大麦、红薯等等，可以帮助治疗便秘。

二、便秘能喝绿茶吗

可以

根据你所说情况，可以喝绿茶，最好是每天早晨起床后喝一大杯淡盐水，然后摇动腰部，顺时针按摩肚子10分钟，坚持数日。

三、吃什么水果能缓解便秘

便秘是一种常见的疾病，如果出现这种情况，应该吃些什么水果来缓解便秘？

第一是柑橘。柑橘含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动和消化，能降血压、血脂，每天吃两到三个即可，多了怕有些人容易上火，橘子肉上的白色经络都是可以吃的。

第二就是梨。含有水分很多，润肠通便、利尿降压，而且对咽炎也是有很好的效果，每天吃一到两个梨。

第三就是柚子。柚子能够润肠通便，每天饭后吃半个柚子，可以很好的缓解便秘。

第四是草莓。草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高，润燥生津，调理肠胃，多吃几个也不会受凉或者是上火，是一种老少皆宜的好水果。

第五是菠萝。菠萝有清肠排毒作用，蛋白酶有效分解食物中蛋白质，增加肠胃的蠕动。将菠萝去皮后切成小块儿放入果汁机中，搅拌倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用，有润肠通便、瘦身减重的效果。

五种病可用下法

当外界邪气侵入人体脏腑，干扰脏腑功能，从而导致痰、湿、脓以及燥屎等有形的病理物质时;当体内蓄积或人体自身脏腑功能失调、气血运行失畅，导致肠中糟粕停留或产生瘀血、水湿、痰浊等有形的病理物质时，就会形成积滞，出现“憋得慌”的情况。

积滞有五种类型，分别为热积、寒积、水积、血积、燥积。其中，热积、寒积、水积都是相应的邪气入侵而导致的。比如水受寒后会凝结成冰，肠胃受寒后，肠道内还未消化完全的食物也会凝结在一起，出现便秘、肚子痛、全身发冷等情况。

血积和燥积则有所不同。除了邪气入侵外，跌打损伤也会引发血积，导致血液淤积，出现尿频、发热等情况，严重的还会神志不清，胡言乱语。燥积多见于老年习惯性便秘者以及长期大便不通的人，主要原因是体内津液亏虚，不能滋养肠道，导致大便干燥、板结。

对这些病症的治疗，当务之急自然是去除停留在人体内的病理物质，使人体脏腑功能得以恢复。最简单易用的方法就是“下法”，也就是通大便。

下法常用大黄

用通大便的方法来治病，听起来十分简单，但实际操作时也需对症用药。先要搞清楚积滞出现的原因、类型，然后才能选择对应的通便方法和药物。比如出现热积时，要用苦寒的药物来达到清理热邪的效果，这种方法就称为“寒下法”。

寒下法最常用的方剂叫做“大承气汤”，要用到大黄、芒硝、枳实、厚朴四种药物。

“承气”准确来说，就是“顺胃和大肠的通降之气”。 胃的生理功能是对食物进行初加工并将磨碎的食物向小肠传递，而大肠的生理功能主要是传导食物糟粕，形成粪便排出体外。这两个脏器在食物的传递过程中具有由上至下的特点，这个特点在中医上被称为“通降”。这四种药物有行气通便的作用，可以使胃和大肠气机正常通降，从而消除积滞。

除了寒下法，根据不同的积滞类型，还有热下法、逐水法、逐瘀法以及润下法。在这四种方法的方剂中，也会时常出现大黄的身影，可以说它是下法中运用最为广泛的一味重要药物。这是因为大黄有“荡涤肠胃，推陈致新”的作用，彷佛一位英勇善战、威风八面的将军，可以荡除肠道内的各种“敌寇”。

使用下法时的注意事项与吐法、汗法类似，通完大便后就要停服药物，以免伤及胃气，并应忌油腻及不易消化的食物。