阴虚体质是什么意思怎么造成的

阴虚体质阴虚体质的人大多由于先天禀赋不足、后天调养不当或久病不愈所致，多见于体型较瘦的人身上，具有体质偏热、机能虚亢等生理特征。畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受。

体质特征

1.形体特征

多见于体型较瘦的人身上。

2.心理特征：

性情较急躁、活泼好动、常常心烦易怒。

3.常见表现

面色黯淡无光或潮红，有时会有烘热感；口舌容易干燥，口渴时喜欢饮冷饮；四肢怕热，易烦易怒，容易失眠；大便偏干、小便短少；舌红苔少，脉象细数。

自我调理

→要尽量避开烈日酷暑，避免出汗太多，出汗后要及时补充水分。

→要合理安排自己的生活，保证充足的睡眠以免焦急上火、思虑过重等。

→手指按压或简单针灸三阴交穴，改善阴虚。

日常有很多食材药材都有比较好的滋阴清热的作用，比如小米、百合、枸杞子、麦冬、莲子、蜂蜜、生地、熟地、石斛、沙参、玉竹等，日常可以制作汤料，或者制作药膳使用，有不错的养阴功效。

以下是滋阴药膳推荐。

阴虚体质是什么意思怎么造成的

1、西洋参麦冬水鸭汤。

制作方法：准备水鸭一只、西洋参6克、麦冬15克，调料适量。将水鸭祛除内脏，洗净斩块，加入西洋参、麦冬共同煲煮约两个小时，后加入适量食盐调味即可饮用，具有滋阴清热、益气生津等功效。

2、雪梨百合糖水。

制作方法：准备雪梨一个，生百合两个。将雪梨切块，百合掰开洗净，共同加入清水煮10分钟左右即可，可加入适量的冰糖或蜂蜜调味；具有生津润燥、清肺化痰安神等功效，适合秋季干燥使用。

另外需要注意的，阴虚人群较为多见，但不宜适合温补，否则的话会加重阴虚的症状，自己掌握适当的生活饮食调养，相信会得到比较好的改善。

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