季节性情绪失调也叫做“冬季忧郁症”，是一种感情的，或者情绪的失调。大多数的季节性情绪失调患者在一年的大部分时间都有良好的健康状态，但冬季或者夏季会感到忧郁的症状。在热带，季节性情绪失调即便存在也很少见。但在北纬30度以北或者南纬30度以南，季节性情绪失调显著存在。

季节性情绪失调有时或许需要住院治疗。它的症状同情绪不良或忧郁症相似。有时候，患者或许并不感到沮丧，而是无力起床、做事

关于它的病因有多种说法。一说季节性情绪失调和血清素的缺乏有关，并且全光谱的人造光可以通过刺激血清素的产生而改善状况。但关于这个理论尚有争议。另一理论认为松果体产生的褪黑素才是主要原因，因为松果体和视网膜之间有联系。有些研究显示季节性情绪失调患者的褪黑素水平和没有患季节性情绪失调的人相比，并无差别。但是，不能合成褪黑素的老鼠确实表现出“类似沮丧”的行为。

秋冬季光照较少。

季节性情感障碍是指因天气变化而产生的一种异常的情绪变化。因为秋冬季天气寒冷干燥，人的新陈代谢等生理机能相对抑制，加上阳光照射较少，人体内分泌的血清素浓度降低，积极的情绪就会相应减少。

季节性情绪失调的应对方法

专家建议，抵抗“忧郁症”侵袭，首先要加强体育锻炼。通过运动，体内的新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，会使人情绪开朗、精神愉快。

二是注意身体营养平衡。在情绪低落时不妨饮点绿茶、咖啡，吃些香蕉、巧克力等，也有兴奋神经系统、改善心情的作用。

三是增加光照时间。冬季多晒晒太阳，多做户外活动，对预防忧郁症有很好的效果。同时室内白天不要挂窗帘，晚间宜增加照明灯的亮度。

另外，当情绪低落时，专家建议不妨做做其他事情来分散注意力。如看书报、听音乐，或找朋友聊天谈心。当实在烦闷无法解脱时，还可找心理医生咨询

季节性情绪失调，属于一种情感类型的障碍，与季节的变化相关，在这种情况下一般都可以使用一些助眠药物，或者是在日常生活中多接触一些光线，因为患者对亮度和受光的时间都会有需求，采用这种方法就可以减轻病症，同时也可以服用一些药物来通来治疗，在天气好的时候，都可以通过户外活动与阳光多接触。今天小编就带大家了解一下，季节性情绪失调的诊断与治疗是怎样的。

一、季节性情绪失调是什么意思

季节性情绪失调是情感障碍中的一个类型，人们在冬季或者是秋季的时候如果如果感觉到自己的情绪比较压抑，那么有可能患上了一种特殊类型的抑郁症。这里可以在秋天末冬初的时候很容易出现，一般到了春夏的时候会有一些缓解的症状，常见于女性，而且很多地区如果比较严寒或者是昼夜较短的地区，很多人都会出现这种症状。

二、季节性情绪失调该如何诊断

季节性情绪失调是真实存在的一种情况，而且严重的话就会影响到个人生活以及工作。季节性情绪失调与其他的心理以及情绪问题有很多相似的地方，在日常生活中可以多观察一下自己的习惯。比如自己的饮食是否出现了喜欢甜食或者是淀粉类的食物，导致体重下降，很容易出现疲劳嗜睡的情况，并且很难将自己的注意力集中，非常容易怒并且在日常生活中活力明显下降，也不愿意在社交同时很容易感到绝望和焦虑。

三、季节性情绪失调该如何治疗

人们之所以会出现季节性情绪失调，其实与阳光有很大的关系，所以在冬季以及秋季的时候，很容易出现这种现象，很容易让人受到影响。所以当人们出现这种情况的时候，就可以服用一些药物来帮助治疗，同时也可以再借助睡眠药物来改变一下入睡的规律，在日常生活中多接触一些阳光进行户外活动，这些做法都可以减轻患者的症状。