肩膀酸痛可能是由肩周炎、颈椎病等疾病或外伤导致的。肩部肿瘤、炎症、结核等关节疾病等，还有可能是心脏病或肝胆疾病、颈椎病等所致。

肩膀酸痛是日常常见肩部不适表现之一。以下疾病可以引起肩膀酸痛。

1. 肩周炎：肩周炎是一种人体肩部关节及周围区域常见的慢性炎症疾病之一，常见于中老年群体，是由于其身体发生衰老性病变而引发的肩部疼痛。

2．颈椎病：颈椎病是一种常见病，主要可分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病以及交感神经型颈椎病四种类型。其中神经根型颈椎病由于突出的椎间盘、增生的钩椎关节压迫相应的神经根，引起神经根性刺激症状。表现为短期内加重的颈肩痛，并可以向上肢放射。

3. 外伤：肩膀受到猛烈撞击如不慎摔倒肩部着地等，可以出现肩膀突然酸痛。当出现肩部酸痛时，患侧肩部及上肢应避免过度运动。经休息后仍不缓解或反复发作时，应该及时就医避免延误病情。

4 .肌筋膜炎：劳累、固定姿势、受凉 等可以诱发肌筋膜炎。

5 .肩部肿瘤、炎症、结核等关节疾病等。

6 .心脏病或肝胆疾病的一种牵涉痛、颈椎病的放射痛等。

经常肩膀疼痛应该怎么办？

1、找到背后原因

想要解决一个问题就要找到这个问题背后的原因所在，从原因入手解决会比较高效。大家可以去医院做一个稍微详细的检查，看问题到底出在哪里，也好让自己安心。

2、改变坐姿，不要久坐

如果自己的肩膀非常的疼痛，就要反省一下自己的坐姿是否正确。要改正一下自己在生活当中的不良坐姿，要注意挺胸抬头，不要驼背。最好能够购买一张能够调节高低的椅子，这样能够让椅子的高度适应桌子的高度，确保自己有一个正确的坐姿。

3、适当的按摩

如果肩膀疼痛只是单纯的劳累所致，可以去按摩一下。通过按摩能够放松肌肉，让肩膀不再酸痛。但是要注意，如果有颈椎病的话，还是要在按摩上稍微慎重一些，不然按不好就容易出大问题。

肩膀酸痛持续恶化，有解决的方法吗？

1.伸展脖子后面容易变得僵硬的肌肉

只有头部向前倾， 维持这个姿势让鼻子碰到肩膀， 再用弯曲的手抑制住头部的动作， 让肩膀周围放松。

2.推荐给肩胛骨周遭肌肉僵硬的球友

两只手举到肩膀的高度， 并贴在角落的墙壁上， 让肩胛骨靠近，将胸部打开， 有助于放松整个上背部。