随着科技的发展，电子产品越来越多，很多工作和学习的内容，都需要在电脑上完成，我们的工作，已经离不开电脑了。

本文目录

1、长时间对着电脑的危害有哪些

2、玩电脑的坏处有哪些

3、长时间对着电脑会出现哪些疼痛？

4、如何防辐射

5、电脑辐射危害多如何改善

长时间对着电脑的危害有哪些

1、伤害眼睛

眼睛是特别重要的部位，若是眼睛出了问题，不仅仅会导致生活和工作有诸多的不便，更又可能会让你的世界从此一片黑暗。虽然说玩电脑不至于导致失明，但是却容易让眼睛过度疲劳，当眼睛一直看着屏幕的时候，是没能放松的，如此一来眼睛很容易因为得不到好的休息，而出现近视的可能性。近视严重的话，会影响日常看物，所以说，要尽量避免这样的情况出现。

2、或患上痔疮

这种疾病估计很多女人就算得了，也不好意思就医。但是既然是病，就应该主动去治疗，一拖再拖只会让病情加重的，给后期治疗增加难度。不少女人老是在看着电脑的时候，都是坐着的。

3、容易患上腰部疾病

经常看电脑的女人，由于总是坐着往往特别容易导致腰部疾病出现。因为女人们为了看清楚电脑屏幕上的画面，总是习惯性的将身体往前倾，时间长了很容易导致腰椎增生的问题。甚至还可能导致韧带受伤，渐渐失去弹性，从而导致了腰椎间盘突出的疾病出现。

玩电脑的坏处有哪些

1、头晕、头疼。长期处在荧光屏下会刺激大脑疲劳产生头晕、头疼的现象，也是因为电脑会产生辐射造成的。

2、影响视力。长期使用电脑会刺激眼睛，使眼睛疲劳的同时产生视力模糊的现象，长期会患近视眼、散光灯一系列的眼睛疾病。

3、记忆力减退。不知道大家是否遇到过提笔忘字的现象，随着科技的发展，我们现在很少自己动笔写字了，完全依赖电脑打字，那么就会造成提笔忘字的现象，这只是一个方面体现了记忆力的减退，还会有其他的症状可以明显的体现出长期使用电脑会造成记忆力减退的现象。

4、皮肤粗糙、干燥、失眠、全身酸痛，这些都是长期使用电脑的坏处，很多人离开电脑就会有一种恐慌感，这就是电脑强迫症，不知道朋友们是否发现每天回到家中或者到了单位就必须要打开电脑，即使打开电脑也毫无事情可做也要坚持把电脑打开，这就是一种习惯，这种习惯就会造成身体出现不适。

长时间对着电脑会出现哪些疼痛？

1、心痛

经常对着电脑的人，很容易出现心痛的症状。众所周知，长时间久坐，人缺少活动，血液循环就会受到影响，很容易患上深静脉血栓和下肢动脉血栓。

当血栓发脱落后会引发脑卒中和心脏病，所以，对着电脑工作的人，减少久坐时间，每隔一小时起来活动十分钟。

2、眼睛疼痛

随着电子产品的兴起，视力问题越来越多。长时间对着电脑，电脑屏幕太亮就会导致人的眼睛出现灼痛感，长此以往，就会出现视力下降，眼睛干涩、看东西模糊、头痛和疲劳的症状。

如果以上这些症状没有及时缓解，还会出现散光和远视的问题，所以，平时在使用电脑时，电脑屏幕不要太亮，晚上不要关灯用电脑，这样更容易出现视力问题。

此外，工作一小时后之后，可以看看绿植或者远眺窗外，多喝水，经常做眼保健操。

3、手疼

用电脑工作，我们需要使用鼠标和键盘。总是拿着鼠标或者打字，很容易造成鼠标手。腕部肌肉和关节会出现肿胀和疼痛的感觉。

不要长时间打字和使用鼠标，工作半小时之后，适当的活动一下手腕和手指，促进局部的血液循环。

此外，毛巾卷起来放到手腕底下，能有效缓解手臂压力，降低患上鼠标手的几率。

4、腰痛

长时间在电脑前工作，人的身体就会不由自主的向前倾，腰背很容易出现酸痛的感觉，如果没有及时调整姿势，很容易发展成慢性的腰背部疼痛。

特别是前倾接近45°的时候，椎间盘和脊椎的压力就会增大，很容易患上腰椎间盘突出。

所以，每隔半小时要起来活动几分钟。此外，要想减轻腰部压力，可以在椅子靠背上放一个抱枕。

5、颈椎疼痛

长时间在电脑前运动的人，头部经常保持一个姿势，长此以往，很容易出现脊椎骨质增生，压迫神经，引起肩周炎和导致上肢活动受限。

如何防辐射

1、避免长时间使用

如果必须要长时间使用电脑，那么必须要每隔1小时就要休息一下，站起来活动活动。

2、选择舒适的座椅

上网时间长时如果可以有一个舒服的座椅就可以减少疲劳感。

3、注意皮肤清洁

电脑辐射会导致皮肤出现粗糙干燥的情况，那么每次使用电脑之后最好洗一下脸，给皮肤做一个按摩，电脑屏幕的静电会吸附很多灰尘，这些灰尘会伤害皮肤。

4、补充营养

长期使用电脑会对身体造成伤害，那么必须要从饮食上进行调整以减少对身体的伤害，多吃一些排毒的食物。

5、降低辐射

可以在电脑桌上放一些绿色的植物，也可以穿防辐射服，还可以在电脑屏幕上罩上防辐射照。

6、及时补充富含维他命B的食物

对于上班族和孕妇而言，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果上班族睡得晚，睡觉的质量欠佳，就应多吃动物肝脏、新鲜果蔬这类食物，这是因为这些食物里面含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力，孕妇和上班族可以多搜集此类健康食物。

电脑辐射危害多如何改善

1、电脑旁放一盆植物

很多上班族会在电脑旁放一盆植物，这是因为植物的一大特征就是可以吸收电脑辐射，这样长时间对着电脑，电脑的辐射伤害就会大大降低。在电脑旁放上一盆仙人掌或者绿萝都是可以吸收电脑辐射的，而且这些植物还有着缓解视疲劳的好处。

     

2、经常擦电脑屏幕

对于爱干净的上班族来说，他们每天都会擦拭电脑屏幕，因为电脑屏幕的静电效果会吸附很多微尘，影响电脑屏幕的美观。不过他们没想到的是，经常擦拭电脑屏幕也是一个很好的降低辐射的办法，因为电脑屏幕上吸附的微尘反而会让电脑辐射增大，擦拭掉这些微尘，那么电脑发出的辐射也就会降低，这样就可以降低电脑辐射对人体的伤害了。

     

3、调低电脑亮度

电脑屏幕的亮度其实也是辐射的一个来源，电脑屏幕越亮，其辐射就会越大，所以上班族在使用电脑的时候可以将电脑屏幕亮度调低，在不影响使用电脑的情况下，既可以降低辐射危害，又可以保护眼睛，一举两得。而如果不使用电脑的话，可以将电脑关机或者待机，也可以将电脑显示屏关掉，这样也是可以有效降低电脑辐射的。

4、室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射，伤害更大。

5、操作电脑时注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大。

6、在电脑显示屏上安装滤色板减轻电脑辐射的伤害。

7、使用电脑一段时间后要用清水清洗脸部，因为使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒。清洗脸部能减少受到的辐射伤害。

8、多吃些胡萝卜、豆类食品、西红柿、等富含维生素A、C和蛋白质食物，经常喝些绿茶等等。