补肾可不是男人的专利哦，女人也一样要重视补肾。肾好身体才能好、才能保持年轻。而肾虚往往会导致失眠乏力、精力不济、工作生活都会显得力不从心，健康也会受到极大的威胁。女人补肾吃什么好呢?

女人补肾吃什么

1、板栗

对于肾虚的女性来说，很容易就会因为肾虚而出现腰疼的症状，一旦出现这种情况时，女性朋友就可以多吃一些板栗。就板栗来说，栗子的性情十分温和，味道甘甜，不但能够起到补肾壮腰的作用，还能够达到补脾健胃的功效。

2、枸杞子

若是中年的女性朋友出现肾虚的症状时，需要多吃一些枸杞子。因为枸杞子的性情十分的平和，味道甘甜，在服用之后，能够明显的起到益精明目和壮筋骨以及补肾养肝的作用，若是女性朋友长期服用，不但能够美容养颜，还能够达到益寿的功效。

3、芡实

对于女性来说，在进行补肾的过程中，可以将芡实和枸杞子一起用来煮粥，这样补肾的效果会更好一些。事实上，芡实能够起到补脾除湿和补肾固精的作用，里面含有多种维生素和矿物质以及淀粉。

4、海参

通过海参，能够起到滋阴壮阳和补肾益精的作用。而且在海参里面，含有很多的锌和碘等微量元素。通过这些元素能够调节人体的代谢，达到降低血脂的功效。另外，在海参里面，含有很多的粘蛋白质和多糖成分，这样不但对补肾有好处，还能够帮助女性延缓衰老。

补肾，犹如女人留住美丽和健康的一场新革命，胜过最好的美容院和最昂贵的化妆品。吃什么可以补肾养肾呢？

甲鱼滋肾汤

原料：甲鱼1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黄15克。

做法：将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内;再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。

功能：滋阴补肾。方中鳖肉，能滋阴凉血;枸杞滋补肝肾，益精明目;熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。

滋阴活血汤

原料：知母12g，黄柏9g，生地黄、熟地黄(各)12g，女贞子12g，枸杞子12g，山萸肉12g，炙龟板12g(先)，炙鳖甲12g(先)，赤芍药、白芍药(各)15g，丹参15g。

做法：水煎2次，早晚分服。

功效：滋阴降火，补肾活血，化淤通络。

花生杜仲牛尾汤

原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片。

做法：花生洗净，浸泡;杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干;牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净;一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水)，武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3-4人用。

功效：补血、益肾、强筋骨。

鹿筋附片汤

原料：鹿筋200克，附片50克，猪蹄2只，味精、葱段、姜片、精盐各适量。

做法：将鹿筋洗净，泡发好;附片洗净;将猪蹄的毛等杂质去掉。将鹿筋、附片、猪蹄放进砂锅内，加入适量清水，用大火烧沸后，改用小火煮烂，炖到肉和筋烂熟的时候，再加姜片、葱段、味精、精盐煮沸即成。

功效：滋阴补肾，强筋健骨，益气养血。

提示：此汤适用于筋骨失健等症状。

雪凤囊筋汤

原料：鹿筋250克，雪莲花20克，蘑菇片50克，鸡爪200克，火腿30克，味精、黄酒、姜、葱、食盐、高汤各适量。

做法：把鹿筋冲洗干净，用开水浸泡，水凉再换，反复多次，待鹿筋发涨后才能使用。把姜切成片，葱切成段。将发好的鹿筋修净筋膜，切成指条块下锅，加入葱、姜、黄酒、清水，将鹿筋煨透后取出。将鹿筋、鸡爪、雪莲花放入煲内，再放火腿片、蘑菇片，加入高汤、黄酒、姜、葱，上笼蒸2小时至鹿筋熟软时取出，滤出原汁，汤中加入味精、盐，倒入煲内，再蒸半小时取出即成。

功效：补虚损，壮筋骨，治劳损。

提示：如果急用鹿筋，可用蒸的方法使其发涨。此汤对风湿性关节炎有辅助治疗效果。

结语：在日常生活中的补肾的食物有很多，这就要看你会不会吃，吃的方法是不是正确的，今天小编给大家推荐的几款补肾食谱方，有需要的朋友一定要在家自己学习下，帮助增强自己的抵抗力。