有很多人都希望可以选择到合适的方式来壮阳，因为他们认为只有这样才能让自己在同房的时候可以更自信一些，有人说，深蹲一年可以起到壮阳效果。那么，深蹲一年的壮阳感受怎么样呢?深蹲对男性功能有帮助吗?下面就来对深蹲的相关内容做了解。

一、深蹲一年的壮阳感受

在练习了一年的深蹲壮阳以后，会感觉到身体素质得到明显的提升，同时在房事进行时也不会像之前那么累，感觉动力十足，让房事质量回归巅峰。所以男性人群如果有出现性能力下降的情况，这时候可以采用练习深蹲的方式来帮助壮阳，调理恢复性功能。

二、深蹲对男性功能有帮助吗

深蹲对提高男性功能是有非常明显的帮助的。因为深蹲可以帮助刺激男性睾丸激素的分泌和让男性的体力得到恢复，同时还可以有助于练习大腿、小腿、臀部以及腹部的肌肉，从而对男性性功能的提高非常好的调理。这种锻炼方式不仅起到了增强性功能的效果，还帮助提高了身体体质。

三、深蹲的注意事项

1、保持练习频率

有的人可能会觉得深蹲的个数越多效果越好，事实上并不是这样的，在深蹲的时候注意每天控制在三十个到五十个左右就可以，要是一次做太多，就可能不但无法起到锻炼效果，还有可能会因为运动过度而导致给自己的身体带来不好的影响。

2、掌握正确姿势

首先， 我们先来分析一下深蹲的标准动作，

1,双脚分开，与肩同宽或比肩略宽，脚尖向两侧分开15度到三十度。眼睛目视前方。

2,上身躯干挺直，下蹲时可略向前倾。

3,双手可抱头或向前水平伸直。下蹲时要保持大腿位于水平面或略低于水平面。

4,膝关节运动轨迹要与脚尖方向一致，不可过于外展或内收

5，重心要落在足跟首先臀部微微后伸，然后开始屈曲膝关节，整个过程不要出现停顿，同时不可速度过快或者次数太多。

那么，深蹲中，我们究竟练习了哪些肌肉，这些肌肉和性功能有联系吗?

深蹲属于多关节的复合动作，对于臀部，下肢的肌肉锻炼效果非常强。也是健美中最复杂的动作之一。能锻炼股四头肌(股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌)、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很好的强化。

同时，对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化机能都有积极的影响。

臀大肌和股四头肌都属于我们人体较大的肌肉群，在大部分的运动中都发挥重要作用。而作为一项剧烈“运动的”性生活，自然是需要有强大的肌肉力量和耐力的，尤其是腰腹部，臀部和下肢。再者，深度属于无氧运动，对练习者的心肺功能有较大提高，心肺功能好，当然是对身体有帮助的。另有研究表明说，男性体内的睾丸素，对男性性欲的产生和维持起到很关键的作用，而睾丸素的产生于男性肌肉体积关系密切，所以增加肌肉力量和耐力对促进睾丸素分泌有很大帮助。

由此我们可以看出，深蹲确实对提升性功能有一定的帮助。

但绝不仅限于深蹲，更大程度上，还是通过运动去打造强健的体魄，而只要是正确的运动，都会对我们的机体产生良好的影响。有些朋友在出现勃起功能障碍后，寄希望于深蹲或PC肌锻炼的方法，希望可以通过这种方式达到治疗勃起功能障碍的目的，其实是不正确的。

在出现勃起功能障碍等生殖系统疾病后，更多的还是要及时到正规医院积极的检查治疗。绝对不能自作主张的去“针对性”锻炼或买保健品服用，以免贻误病机。

重点来了：

性功能障碍的原因较多，有些是心理因素导致，有些是生理因素导致。现在临床上采用较多的是金戈(枸橼酸西地那非片)治疗，也就是伟哥。而当下则仍有一部人受传统医学思想的影响，认为性能力出现问题是“肾虚”的表现，伟哥似乎只是治标不治本的“春药”。其实，伟哥并不会改变人体的激素水平，也不会诱发性欲，只是在人出现心理或生理问题导致勃起障碍后更容易勃起，如果没有性欲的刺激，吃了也不会勃起。