1、最有效的办法就是采用精神转移法,做的时候,想一些没劲的,无聊的事,这样会让自己的兴奋点由九十降到七八十,然后再不想这些事,这想就完全可以控制自己想什么时候交货就什么时候交货了,让对方满意。

2、放松心情：有的人可能会因为很久没做了而出现心情紧张，这种紧张情绪也会导致肌肉变得紧张，这样就会让男性朋友容易射精，所以要让自己放松，从而让肌肉得到放松，这样可以让龟头的敏感度降低；

3、放慢速度：很久没有做了，在做的时候要注意放慢速度，不要出现太快冲刺情况，否则就会导致在较短时间内射精；

4、变化体位：每一个男性都有一个容易射精的体位，如果想要让自己的时间得到控制，那么不妨换一个不容易导致龟头敏感的体位，从而让自己的射精速度得到控制。好久没做了怎么样才能控制时间。

5、可以复方利多卡因乳膏外用，性A前20分钟少量涂抹龟头，性爱前5分钟洗掉进入Y道，量不能太多，要不影响勃起和快感，或者性生活前口服必利劲。

好久没做了怎么样才能控制时间，延长做爱的时间？不管是男人还是女人都是需要高潮的，那么对于女人来说，在亲密的时候，需要的高潮时间是比较长的；那么正是因为这样的原因就必须要求男人在做爱的时候要持久一点，怎么可以延长做爱的时间呢？

咱们就看起来来早Xie的主要原因：

1.手淫习惯导致的

正确手爱方式就是一点都不会造成早Xie的，反倒有利于降敏，提高时长，但有时候大家都为追求发送快感，进而激发肌肉组织神经来高度相互配合，的确，达到迅速发送快感，也一步一步把自己炼成了快枪手，以致于在今后的性生活中，还不动两下就射出了，此为下意识SJ太快;

这种问题那就需要复建SJ牵张反射，来再次提高SJ阀值(你可以看作门坎高度);

2.性缺乏经验造成

一开始有杏生活，通常缺乏经验，把握不到熟度，手足无措一顿急不可耐实际操作下来，要不变软了，要不早早Xie了，每一次啪啪啪前就开始兴奋希望，宣布刚开始的时候要不太兴奋一溜烟就射了，要不由于之前发挥不好，进而特别焦虑焦虑，担忧往事再次出现，焦虑情绪的结果就是，要不软，要不Xie，再要么是射不出来;

这种问题，要不自身一路探寻总会有左右日，要不学习别人工作经验迅速发展;

3.戒欲很久会很敏感

一切“循环论证”不无道理!这样的例子常见于异国恋，分开离婚后的空挡，媳妇怀孕了的一年内，由于长期禁欲，进而导致越来越敏感;

这个现象实际上很容易理解，你长时间不锻练，会发现人体这酸那疼的，十分舒服，所以如果你常常加强锻炼，你就会发现精神面貌哪都很好，身强力壮没有那么多难题;

长期性不碰Yin径，是把住枪也要隔三差五擦一擦，好长时间不碰当然越来越敏感;而且这样的身体敏感，多通过脱敏训练之后，中后期维持规律性杏生活，多可以获得改进;

4.人的大脑兴奋没法监管

这个现象非常常见，常有人反映说，自己一个人练习效果不错，但是一见到女朋友，兴奋感兴奋感就会很快冲到大脑皮质，进而持续接触人的大脑可监管的男人射精阀值，一会功夫就射出了，因此很多人想出来各种各样分散注意力的办法，有很好的效果，但女孩真的蛮生气，你总不能边啪啪啪边看新闻联播啊，谁还有性趣下一次和你啪啪?

这种问题那就需要开展心理脱敏，而心理脱敏并不是说一个劲看小电影，直到有一天看小电影没感觉了，就预兆不会再兴奋了，这个不是一个好办法，性欲毫无的同时还推动了性欲下降，其实不是一件好事;还要根据大量的方法来反复练习，最后充分体现既兴奋又不失控。