胃下垂的治疗方法，胃下垂如何饮食调理？
本文目录
1、胃下垂的症状有哪些？
2、胃下垂？教你如何6步治愈法
3、胃下垂如何饮食调理？
4、胃下垂日常预防
胃下垂的症状有哪些？
1、腹部胀痛
大部分胃下垂患者会有腹部胀满感和沉重感而且腹部出现持续性的隐痛，尤其是吃完饭后，吃的食物越多，疼痛持续的时间越长而且疼痛感越重。另外饭后立马活动的话也会加重其疼痛感。
2、恶心呕吐和便秘
一次性吃了太多食物时会增加胃壁韧带的牵引，从而引起疼痛感，诱发恶心和呕吐。另外横结肠下垂时会减慢食物通过的速度，让人们出现顽固性的便秘。除此之外胃下垂也会增加人们的精神负担，容易出现失眠多梦，抑郁低血压或者心悸和头痛等。
胃下垂？教你如何6步治愈法，方法：
1、侧卧弯腰练习。侧卧位，双下肢伸直，两手于头部两侧交叉抱头，努力使头和胸部抬离床面。怀孕后重复5-6次，再换成另一方向侧卧位练习。
2、抬腿练习。仰卧，双腿并拢伸直，抬高约45°，维持10s还原，重复进行10次一组。
3、摆腿练习。仰卧，双腿伸直并抬高约45°，向左侧摆动，还原后再向右侧摆动，重复10次为一组。
4、仰卧起坐练习。仰卧位，两臂伸展过头或两手抱头，用力收腹，前屈身体尽量靠近大腿，10次一组。
5、侧卧弯腰练习。侧卧位，双下肢伸直，两手于头部两侧交叉抱头，努力使头和胸部抬离床面，还原后重复5-6次，再换到另一方向侧卧位练习。
6、腹式呼吸练习。仰卧位，双手交叉于腹部，体会呼吸时腹部的起伏运动，也可以在腹部隆起时双手施加阻力，或者在腹部放置沙袋，进行抵抗阻力的练习，增加训练效果。
胃下垂如何饮食调理？
1、采取少量多餐的原则
患者的消化功能明显减弱，一次性吃太多食物势必会在胃中滞留，所以每顿饭只吃七分饱即可，可采取少量多餐的原则，每天不妨吃4~6餐。
2、选择细软的食物
患者饮食应该以低脂肪为主，以植物脂肪代替动物脂肪，因为动物性脂肪在胃里面排空的速度很慢，会增加胃肠道的消化负担。平时可以多吃富含优质蛋白质的奶类蛋类豆类瘦猪肉以及鸡肉等。
3、积极的防治便秘
因为患者胃肠道蠕动明显减慢，易发生便秘，所以应该多吃一些富含膳食纤维的食物来促进胃肠道蠕动，每天早晨醒来后喝一杯淡盐水
胃下垂日常预防
1、为防止胃下垂的发生，一般在饭后，宜休息20分钟再开始散步，避免餐后剧烈活动。
2、避免一次大量进食，建议少吃多餐、细嚼慢咽。
3、注意饮食结构的调整，戒烟酒，尽量减少刺激性食物如辣椒、咖啡、浓茶等的摄入，选择易消化、营养价值高的食品。
4、积极治疗原发疾病。
5、保持乐观情绪。
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