人的正常心率范围应该是多少？心率快是什么原因

人的正常心率范围应该是多少？

我们正常的心率一般是在60-100次/分钟这样，它跟人的年龄、运动、性别等因素是有关系，一般儿童的心率会比我们快一点，老年人年龄越高之后，他的心率就越慢，男性和女性之间的心率也是不同的。

心跳过快的原因有哪些？

1.运动

人在进行过度运动的时候我们心脏会跳动很快，这是正常的现象，休息一会就会好的。

2.睡眠不足

要是睡眠不足的话就会导致我们的皮质醇激素的分泌不断增加，我们的血压和心率也就会不断增加，这两者之间的关系是相互联系的，不要认为熬夜是好事，长时间熬夜导致睡眠不足，对我们的影响是很大的，每人每天最起码要睡到8小时左右才是正常的，如果有时间的话，午睡一小时就更好了。

人的正常心率范围应该是多少？心率快是什么原因

3.喝酒

喝酒容易导致血压变高，刺激我们的心脏，心率就会变快，所以为了身体健康，最好就是不喝酒。

4.甲状腺

甲状腺也是引起心跳过快的一个原因，甲状腺分泌不足的时候我们心率就会降低，甲状腺分泌要是过多的话就会造成心率过快，所以要是不知道是什么原因引起的时候可以去医院检查一下，看看是否跟甲状腺有关。

人的正常心率范围应该是多少？心率快是什么原因

心率过高应该怎么调节？

1.保持水分的摄入

没事要多喝水，保持人体水分的摄入，不要喝饮料来替代水的作用，人体要是缺水的话，我们的心脏就会不停地工作，保持血液正常流动。

2.健康饮食

均衡的摄入蛋白质，蔬菜，水果对我们身体也是有益的，尤其是豆类的食物对我们的心脏很有益，可以帮助改善心脏的健康。

3.适当锻炼

平时没事的时候可以去户外散散步，呼吸一下新鲜的空气，让自己的心情放松下来，老年人的话也可以打打太极拳。

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