湿热体质的症状，日常有效的除湿热方法

体内湿热过重的情况下，会对健康造成影响，因为人体想要保持健康，应该讲究阴阳平衡，体内如果湿热过重，可能会降低器官功能，甚至引发某些疾病。因此发现身体湿热过重，应该通过合理的方式来去除湿热，这样才能避免健康受到威胁。

体内湿热会对人带来什么影响？

湿热是因为体内堆积了湿气，一旦湿气过重，超出了人体的承受范围，就会导致气血不足、代谢机能下降，从而致使体内的废物难以排出，长期以往，就会诱发一些列的疾病。

湿热体质的症状，日常有效的除湿热方法

湿热体质的常见症状有哪些？

一、头昏脑涨没精神

当湿热入侵人体之后会出现头晕脑胀的感觉，感觉自己的身体非常沉重没有精神，有时候还会感觉头部发热，稍微天气有点凉就会感觉到非常冷，这些都是体内湿热引起的。

二、长痘

长痘痘很多人身上都会出现，但是痘痘可能是由很多因素诱发的，而湿热也会导致长痘痘，中医称这些痘痘为痤疮。之所以湿热会长痘痘，是因为体内的湿热会导致痰凝血瘀，未能及时清理出去就会以痘痘的方式扩散，而且如果不及时调理还会导致化脓并出现暗疮。

湿热体质的症状，日常有效的除湿热方法

三、舌苔

湿热的人舌苔一般都比较厚，而且相对于湿热导致的其他症状，舌苔是最为明显的，往往在其他问题还没有出现之前就存在，而且观察舌苔一定要观察刚刚起床之后的。

四、口腔异常

有资料显示，湿热体质的人总是感觉到自己的嘴巴发干发苦，还伴随着口臭的症状，通过口腔的健康状况也可以了解一个人的体质问题，如果口腔经常存在这种问题，要注意是湿热引起的。

五、大便不成型

湿热体质的人存在长期便溏的症状，还有一个明显的症状就是在排便之后大便会黏着在马桶上很难冲下去，即便是排便之后用纸擦拭也需要用很多纸。

湿热体质的症状，日常有效的除湿热方法

日常有效的除湿热方法

1、适量运动

体内湿热中的人多数都缺乏运动，因此这类人群有一个共性，就是会感觉到身体沉重、四肢无力，而且还会导致恶性循环，身体不适之后就更加不想运动。因此，湿热体质的人更加要坚持锻炼，这样才可以疏通气血，促进血液循环将身体内的湿热清除。

2、饮食清淡

人的肠胃直接参与到营养吸收以及水分代谢当中，但是现在很多人却总是喜欢吃一些油腻的食物，长期以往会导致身体肥胖，还容易造成身体湿热太重，因此想要改变湿热体质就需要注意，饮食保持清淡。

3、远离环境当中的湿气

我们身体内的湿气一般有两个来源，有可能是体内自身代谢问题，也有可能是外界环境导致，如果处于湿气比较重或者阴冷的环境中，很容易造成湿气入侵。因此平时要注意预防湿气入侵，夏天不要贪凉睡在地板上，或者穿没有干的衣服，洗完头发之后也要将头发吹干。

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