以下是一些位于背部且具有辅助降压作用的穴位： 1. 肝俞穴 位置：在脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸 。

简单寻找方法是先找到两侧肩胛骨下角，其连线与脊柱相交处为第7胸椎棘突，向下数两个椎体即为第9胸椎棘突，旁开约两横指（食指和中指并拢的宽度）处就是肝俞穴。

功效：肝俞穴主要与肝脏功能相关，中医认为高血压与肝阳上亢等因素有关，刺激肝俞穴可起到疏肝利胆、养血明目的作用，有助于调节肝脏气血，平复肝阳，从而辅助降低血压。

按摩方法：患者取俯卧位或坐位，按摩者用双手拇指指腹按压肝俞穴，力度适中，以穴位局部有酸麻胀的感觉为度，每次按压3 - 5分钟，每天可按摩2 - 3次。

2. 肾俞穴 位置：在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

一般可先找到双侧髂嵴最高点，其连线与脊柱相交处为第4腰椎棘突，向上数两个椎体即为第2腰椎棘突，旁开约两横指处就是肾俞穴。

功效：肾俞穴归属足太阳膀胱经，具有滋阴壮阳、补肾益气的功效。

对于因肝肾阴虚导致的高血压，刺激肾俞穴可补益肝肾，调整人体阴阳平衡，进而辅助稳定血压。

按摩方法：采用同样的俯卧位或坐位姿势，按摩者用拇指或掌根在肾俞穴上进行揉按，频率每分钟约60 - 80次，每次按摩5 - 10分钟，每日早晚各一次。

3. 心俞穴 位置：位于背部，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

可先找到胸骨角，其对应第2胸椎，向下数三个椎体即为第5胸椎棘突，旁开两横指处即心俞穴。

功效：心俞穴有宁心安神、通络止痛的作用。

高血压患者常伴有心悸、心烦等症状，刺激心俞穴有助于调节心脏功能，舒缓情绪，对血压的稳定也有一定帮助。

按摩方法：患者保持合适体位，按摩者用指腹点按心俞穴，力度由轻到重，以患者能耐受为度，每次点按持续3 - 5秒，重复操作10 - 15次，每天可进行2 - 3组。

4. 膈俞穴 位置：在背部，第7胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

可参照前面找胸椎棘突的方法，找到第7胸椎棘突旁开两横指处。

功效：膈俞穴为八会穴之血会，具有活血化瘀、宽胸理气的功效。

对于高血压伴有气血不畅等情况，刺激膈俞穴可促进血液循环，改善血管弹性，辅助降低血压。

按摩方法：按摩时，按摩者用拇指指腹垂直按压膈俞穴，力度均匀适中，每次按摩时间约5 - 10分钟，每天按摩1 - 2次。

需要注意的是，穴位按摩只能作为高血压治疗的辅助手段，不能替代正规的药物治疗。

高血压患者务必遵循医生的建议，按时服药并定期监测血压 。

背部降压穴位图（1）

背部降压穴位图（2）

背部降压穴位图（3）

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