容易上火的原因主要有体质因素、饮食因素、生活习惯、情志因素、外感邪气等。

体质因素：一般中医认为如果是阳性体质的人群，感染邪气的时候很容易从阳化热，出现上火的表现，比如口舌生疮、小便赤涩刺痛(小便时候有发热、不畅通、疼痛感)、便秘等。

饮食因素：平时进食辛辣刺激食物较多者，比如辣椒、羊肉、花椒、生姜等也容易上火。患者以食欲不振、口舌生疮、便秘等症状为主。

生活习惯：有吸烟、饮酒、熬夜等不良嗜好也会增加上火的可能性。此类患者以失眠、多梦、疲惫等症状为主。

情志因素：部分人平时容易情绪激动、发脾气，也会增加上火的几率。上火后患者会出现胁肋疼痛、目赤肿痛、头痛等症状。

外感邪气：外感风热之邪的患者如果不及时治疗，邪气入里也容易出现上火的症状。该原因引起的上火多见咳嗽、咳痰黄稠、发热等症状。

所以，对于容易上火的人群，平时需要从饮食、生活习惯、情绪等方面入手预防，如有相关症状，建议就诊治疗。

“上火”是中医对许多症状的一个笼统、模糊的说法，因素很多，包括了西医的很多病症，有的可能是因为缺乏维生素导致的唇炎、口角炎，或者是缺乏维生素C导致的牙龈、黏膜出血，更常见的可能是细菌、病毒感染引起的炎症，有的可能还与新陈代谢、内分泌变化有关。而中医则有“实火”“虚火”的区别，还有肝火、心火、胃火等的不同。因此在治疗上可不是用点“牛黄解毒片”清清火就可以包治的。

上火是中医学中特有的一个概念，想要弄清楚这个概念，就得先明白这里所说的“火”是什么含义。

在中医学中，火有三种含义，第一种是“少火”，少火是我们人体运行的动力所在，我们可以将它理解为人体的阳气。

第二种是 “壮火”，是身体内过于旺盛的火，《黄帝内经》中有“壮火食气”的说法。就是说，火气过于旺盛，可以损耗身体里的正气。

第三种火是来自于外部的火，称之为“邪火”。比如天气燥热，热邪入侵人体导致上火，或者是食用具有很强阳热性质的的食物引起的上火。

可以看出，上火可以分为外感火热和内生火热两种，而在中医里，内生的火热 又可以分为两种，一种是阳热太过亢盛，我们称之为“实火”。另一种是由于阴虚 引起的阳热相对亢盛，我们称之为虚火。

一般我们出现上火的症状 ，多是由外火与内火相互勾结而导致。其表现症状有如口舌生疮、眼睛红肿、大便干燥、口干口苦、烦躁失眠等。

上火了应该怎么办?

中医治疗，向来以辨证治疗为基本思想，上火可以是由多种因素引起的。比如感受湿邪、寒邪、情志不畅等，如果分不清楚病机，很可能会适得其反。

比如说有些人食用了寒凉之物，使得脾胃虚弱，久而久之导致虚火上升，这个时候如果采用清热的药物治疗，不但不利于恢复，还可能加重湿邪，使得脾胃受损加重。

对于一般的上火，我们只要保持良好的饮食习惯和作息习惯即可自行恢复。如果症状严重，久久不愈，就需要及时就医，辨证论治。

属于实火的就要用清热泻火的方法，常用黄连、黄芩，黄柏、山栀子等中药，清热解毒常用银花、连翘等中药;属于虚火的就要用滋阴清火的方法，常用的滋阴降火中药有生地、天冬、麦冬、玄参等。有人说喝茶可以去火，绿茶是凉的，有清火的作用;红茶是温的，有上火体质的人最好不要饮用。另外除了茶以外还有很多简便易行的祛火方法比如喝绿豆汤就很好。还有人认为吃水果可以去火，实际上也不尽然，有一些水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、桂圆、石榴、芒果等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，以及现在比较流行的四川麻辣烫等都是容易上火的。此外，上火与人的心理状态有着密不可分的关系，经常保持积极乐观的生活态度，以及有规律的起居生活，其实是预防上火最好的灭火剂。