生活中有不少人都出现了晕车这种情况，在晕车的时候会感觉到十分难受，伴随着头晕、恶心反胃这些情况发生。因此本身容易晕车的人应该多了解一些常识，采取一些好的方法来预防晕车，否则晕车这种情况发生会让游玩的心情全无，而且身体的负担也会加重。那么，如何有效缓解跟预防晕车呢？

晕车的患者可以在乘车前先服用晕车宁等药物，一般在开车前40分钟到一个小时服用，儿童减量。

晕车了怎么缓解

如果没有晕车药，可以用下面几个方法来控制、缓解晕车：

1、患者按摩内关穴，有提神的作用。

2、可用生姜在鼻子下面闻一闻，用生姜独特的气味刺激，使患者清醒，不易出现头晕，还有橘子皮也是跟生姜是一样的道理。

3、还有风油精，可以在太阳穴的部位涂上风油精，具有提神的作用，使患者也不容易晕车，

4、或者是吃醋。在晕车之前，可以在温水中滴几滴醋，把醋喝上，也可以缓解胃肠道不适，减少恶心。

晕车的症状和表现

1、身体失去了平衡。

人体能判断方向和维持自身平衡，主要由皮肤浅感受器、眼睛、颈和躯体的深部感受器及内耳等共同负责，其中以内耳最为重要。内耳的半规管以及椭圆囊和球囊主要有平衡功能。半规管有三个，互相垂直，构成空间的三个面。它们接受外界的平衡刺激，通过前庭神经，传到大脑皮层的平衡中枢，来调节、管理平衡反应。

2、一个人受到了刺激。

晕车在医学上称为晕动病或运动病，晕动病是晕车、晕船、晕机等的总称，它与我们内耳前庭平衡感受器官有直接关系。确切地讲运动病不是真正的疾病，与通常意义上的疾病不同，它仅仅是敏感机体对超限刺激的应急反应。坐车时头晕甚至呕吐。生活中常有些人坐上汽车后没多久就觉得头晕，上腹部不舒服、恶心、出冷汗，甚至呕吐；尤其当汽车急刹车、急转弯或突然起动时更厉害，下车休息片刻即可逐渐减轻或恢复。有的人这种晕车症状还可持续几天。

为什么会晕车

晕车是因为前庭蜗神经过于敏感导致的。

正常人能够掌握平衡，需要三方面的功能：

①眼睛的功能；

②本体根据神经的功能；

③平衡觉的功能。汽车、轮船或飞机运动时所产生的颠簸、摇摆或旋转等任何形式的加速运动，刺激人体的前庭神经而发生的疾病。患者初时感觉上腹不适，继有恶心、面色苍白、出冷汗，旋即有眩晕、精神抑郁、唾液分泌增多和呕吐。由于运输工具不同，可分别称为晕车病、晕船病、晕机病（航空内耳前庭器是人体平衡感受器官，它包括三对半规管和前庭的椭圆囊和球囊。半规管内有壶腹嵴，椭圆囊、球囊，内有耳石器（又称囊斑），它们都是前庭末梢感受器，可感受各种特定运动状态的刺激。当汽车启动、加减速、刹车、船舶晃动、颠簸，电梯和飞机升降时，这些刺激使前庭椭圆囊和球囊的囊斑毛细胞产生变化而头晕。

如何防止晕车

晕车、晕船、晕机，统称为晕动病。晕动病基本无须治疗，晕车的人经常去坐车就会习服，这被称为前庭习服，会逐渐好转。预防措施对部分人有效，常见措施如下。

（1）保持心情愉悦，暗示自己不会晕车；

（2）不要在过度饥饿、过度饮食或者过度疲劳的情况下出行；

（3）准备好晕车药，在出发前30分钟到1小时内服用晕车药，超过药效维持时间后可以继续追服；

（4）选择乘坐颠簸小、通风好、安静、平稳的交通工具；

（5）减少身体和头部的晃动，不看书报，不玩手机；

（6）可以在太阳穴涂少许风油精，口含陈皮话梅、咸橄榄、茶叶等；

（7）平时加强运动，注重锻炼。

发病时，患者宜闭目仰卧，坐位时头部紧靠在固定椅背或物体上，避免较大幅度的摇摆。晕车症状多可自我缓解，头晕、恶心、呕吐等症状长时间不能缓解，应及时就医，排除其他疾病。