失眠时你在想什么失眠的人吃什么调理比较好

失眠对于现在人们而言，已经是家常便饭的事情，几乎每个人都经历过失眠，一两天的失眠是很正常的，大家可以不在乎。但如果是长期失眠的话，大家可要注意了，长期失眠对人的伤害可是极大的。

失眠时你在想什么

我失眠大脑会自动各种乱想，想到各种画面都会有，有的时候是因为某一件事在心理很不舒服一直记得这件事，越想越烦躁睡不着。然后就会导致失眠半夜3点左右大脑疲惫了才会睡得着觉。

有的时候是因为某一段时间都睡不着，然后产生焦虑害怕，害怕今天晚上又睡不着觉，然后大脑就会想这件事情，害怕睡不着。然后大脑又会想其他各种各样的事情，是无法控制的。很困不停地打哈欠，就是睡不着，大脑不停地想各种事情，很难受。

失眠的危害

诱发其他疾病

长期的失眠在得不到有效的治疗时，我们身体各个方面的抵抗力都会明显下降，这就导致我们会患上一些其他的身体疾病，为了防止其他疾病入侵，当我们出现失眠时一定要及时的进行治疗。

容易衰老

大家都知道我们皮肤的好坏与睡眠有直接的关系，如果长期的失眠得不到治疗，患者就会出现神情黯然、眼圈黑晕、脸色晦暗，并且面颊会有色斑，皮肤松弛皱褶，这样就会加速衰老。

出现肥胖

很多人都认为睡眠多容易发胖，不过研究发现事实并不是这样的，每晚多是一个小时，是能够帮助减肥的。而那些长期出现失眠的患者是容易出现肥胖的。长时间的失眠会导致我们出现肥胖现象，建议大家在平时要按照正常的生物钟来进行作息安排。

影响生活和工作

一个良好的睡眠才能保证一天的工作。失眠会直接导致我们第二天没有足够的精力进行工作、生活。长期的失眠就更加严重了。所以说不要轻视小小的睡眠，它不仅让我们饱受精神和躯体的折磨，也让我们的工作和生活无法正常进行。

失眠时你在想什么失眠的人吃什么调理比较好

治疗失眠最好的食物是什么

失眠多由心阴亏损、心血不足、心神失养导致，因此可以选择一些滋阴养血的食物进行治疗。

1.百合：中医认为，百合归心、肺二经，性微寒，具有良好的清心润肺、养阴安神功效，能帮助失眠患者入眠，适用于治疗心阴不足、心神失养、虚火内扰、心神不宁所引起的失眠多梦、精神恍惚患者。

2.莲子：莲子具有补益脾胃、养心安神之功效，适用于心脾两虚、心神失养引起神疲乏力心悸不安、失眠多梦、食欲不振、腹胀泄泻等症状表现的患者。因此，对于长期工作压力大、思虑过度、心脾劳伤的中青年失眠患者而言，莲子往往有良好疗效。

3.鸽蛋：鸽蛋具有养心滋肾、养血安神的作用，可用于心肾两虚、心血亏损、心神失养所致的失眠，同时又伴有腰膝酸软、疲乏无力、心悸健忘、咽痛口渴等症状表现的患者。

4.红枣：红枣性温，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对由于气血虚弱引起的多梦失眠、惊悸健忘有显著疗效。

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