备孕要提前多久准备 注意事项
备孕要提前多久准备 注意事项
孕前准备“不打没有准备的仗”
怀孕前半年：妈妈就要停用口服避孕药，如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉医生，因为有很小的可能(小于0.5%)会损伤到胎儿。此时双方都要避免烟酒。
怀孕前三个月：在医生的指导下补充叶酸；尽量不要照X光；保持好心情，而情绪波动时不宜怀孕。
怀孕前一个月：夫妻双方做病毒感染检查，排除感染风疹病毒（可引起眼、耳、唇畸形）、巨细胞病毒（可引起脑积水）等的可能。
另外，改善饮食习惯，均衡的饮食要能提供身体所必需的维生素和矿物质。其中对孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸，所以妈妈们要坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。
标准体重的体重也是十分必要的，因为脂肪太少会干扰女性月经规律，体重过轻可能影响受孕能力。专家建议，女性最好将体重控制在标准体重正负10%的范围之内。
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