老年斑是怎么一回事

文章目录

1、什么是老年斑

2、怎么预防老年斑形成

3、三款中医药膳治疗黄褐斑

老年斑是怎么一回事？大家都知道，我们的容貌不可能永葆青春靓丽，人一般到了一定的年纪之后，脸上就开始长一些小斑，也就是很多人口中的老年斑。然而，老年斑是怎么一回事？

一、什么是老年斑

老年斑，医学上称为脂溢性角化及老年疣。它是在中老年人皮肤上出现的一种斑片、斑块，属于一种良性表皮增生性肿瘤，一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等。病因不明，可能与遗传、年龄及日晒有关。

老年斑早期表现为小而扁平、边界非常清楚的浅黄褐色至茶褐色的斑，表面光滑，后期皮疹渐渐增大、增厚，表面更加粗糙，可形成一层油脂性厚痂。随着时间的推移，斑片会逐渐显着，颜色变异很大，可呈淡茶褐色乃至暗褐色、黑色。病程通常缓慢，损害部位可向周围扩大，但也可融合成大块，不会自己消退。

二、怎么预防老年斑形成

1、改变饮食结构。

首先要调整食物中脂肪的含量，每日不得超过60克，要荤素合理搭配，调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例（正常比例为1：2）。多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等；少吃油腻、辛辣、粘滞食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

2、面部肌肉动起来。

调查发现，不少演员和歌唱家面部老年斑的发生，比其他人群要推迟8-10年，这要归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此，建议人们进餐时细嚼慢咽，经常扣齿或咀嚼口香糖，以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢，推迟老年斑的发生。

3、适当参加体育活动。

体育锻炼也可以作为防止老年色素沉积在血管上、阻止血管变性的重要措施之一。但户外运动时，避免长时间日光暴晒和异常刺激，适当使用防晒霜。每日3次拍打脸部和手背等容易长老年斑的部位，拍打到发红发热，再摩擦100次，以改善局部皮肤的血液循环，对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。

4、常喝姜蜜水。

生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的作用，经常饮用生姜蜂蜜水，脸部和手背等处的老年斑或程度不同地缩小，或颜色变浅。服用方法是，取适量鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开水泡5-10分钟，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

总之，老年斑是人步入老年期后经历的一个阶段，如果我们在年轻的时候就做好老年斑的预防工作，保持合理的饮食习惯和生活习惯，在进入老年期后，老年斑是完全可以避免的。

三、三款中医药膳治疗黄褐斑

1、猪肾山药汤：猪肾2只洗净、切开、除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用；山药100克去皮洗净、切丁，与枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。补肾健脾、补养肝血、化湿祛斑，适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。

2、养颜消斑汤：百合30克、白芷10克、香附10克、白芍20克、糯米20克，加水500毫升，煮取汁200毫升，再加水煎，取汁200毫升。2次汁混合搅拌后，和入蜂蜜，调匀食用。可以消斑、祛风除湿、润肠泽肤，可以有效预防和治疗黄褐斑问题。

3、槟榔露酒：将槟榔、桂皮各20克，青皮、玫瑰花各10克，砂仁5克制成粗末，装入布袋，置于陶瓷容器中，加入黄酒1500毫升，文火煮30分钟，再加入冰糖，取出药袋，露酒即成，每次20毫升，每日饮2次。疏肝解郁功效，主治气郁型黄褐斑。但孕妇禁用槟榔露酒。