胳膊受伤了怎么恢复的快

（一）手部骨折、断指

1．制动期（0～6周）夹板石膏固定后，保持关节功能位置，首先抬高受伤的上肢，以减轻水肿，对未受累及的指、腕、肘和肩要做主动活动，预防掌指关节、指间关节挛缩和僵硬、畸形，维持手的功能位。以免因长期不活动而影响其他关节的活动范围。

2．活动期（4～6周后拆除外固定）在不影响骨折愈合及不致疼痛的情况下，早期主动运动，如屈曲掌指关节和指间关节，以获得良好的抓握能力，提高手指伸展能力，增加手指灵活性，选择摆动、滚动、滑动、旋转、分离和牵拉手法，改善手的功能。

（二）肌腱损伤修复术后

1．术后2～3天即开始手指的被动运动，屈肌腱修补后做被动屈指；伸肌腱修补后做被动伸指运动，其余手指做各种主动练习。第3周开始做患指的主动运动，并逐步增加用力的程度和幅度，以扩大肌腱的滑移幅度。但在运动时要限制腕与掌指关节的姿势，如屈肌修复后，腕与掌指关节应保持被动屈曲位，而伸肌修复后则与之相反。

2．术后第4周不再限制腕与掌指关节的姿势，继续做主动运动，并开始肌腱的主动运动，减轻肌腱与周围组织的粘连。分别行指深、指浅屈肌腱的运动，改善掌指关节和指间关节功能。

配合微波、热疗、频谱等治疗。

3．术后7～12周，强化肌力，渐进性抗阻力运动，增加肌腱的滑动性；双手协调性训练，矫正关节挛缩，也可用矫形支架进行被动锻炼；术后12周以后，利用不同握法和握力进行功能锻炼，以恢复动态工作能力。

（三）手神经损伤康复重点

1．制动期保护修复后的神经，避免牵拉。

2．维持未受累关节的运动，同时可消除肿胀和创伤后疼痛。抬高患肢，以减轻肿胀和加速炎症反应的消退，使用抗生素和物理治疗。

3．逐渐进行主动活动以改善关节功能，预防关节挛缩和由于肌肉不平衡所致的肌肉紧张。

4．损伤神经支配的肌腱被动活动，以减少粘连，学会自我护理皮肤无感觉区。恢复期有神经支配时，注意运动功能再训练，可使感觉功能进一步恢复。

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