痰湿体质是什么？

痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。

一、痰湿体质容易脱发

痰湿体质较容易出现不同程度的脱发问题，还有一些痰湿体质的人群会有少白头的情况。

二、痰湿体质多半虚胖

常表现为体形肥胖，腹部肥满，容易困倦，并且身体会容易感到疲劳。

三、观察舌苔

痰湿体质的人群多是舌体胖大，舌苔白腻，并且痰多，总感觉喉咙里有痰。

痰湿体质多因寒湿侵袭、饮食不节、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗大法，平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。

痰湿体质的人最好是养成良好的饮食习惯，不能吃油腻、生冷、甜味的食物，最好是戒掉烟酒，平时可以多吃点生姜、蔬菜以及水果等富含维生素和纤维的食物，保证大便的通畅。建议痰湿体质的人避免涉水淋雨，注意保暖。适当运动，微微出汗最好，来帮助气血通顺。

痰湿体质是什么意思 怎么形成的

痰湿体质是现在社会比较常见的，随着生活水平的提高，痰湿体质所带来的高血压、高血脂、动脉硬化等已经成为威胁我们健康的头号杀手。痰湿重的人容易发胖，发胖的人通常是痰湿体质，这个在临床实践中很常见。

因为人往高处走，水往低处流。所以痰湿重的人经常身体沉重、比较笨重，脚步特别沉重。痰湿重的人一般不爱运动。痰湿体质的形成与很多因素有关，先天遗传比较重要。

我们可以看到，很多代谢性的疾病除了生活不规律之外大都和遗传因素有着密切的关系。

长期的口味偏咸，吃盐太多是促生和加重痰湿体质一个非常重要的饮食因素。

口味偏重和痰湿体质之间是有明显的因果关系;小便经常是浑浊的，即小便解出来不清晰，如果小便清白，像白开水，这是阳虚;正常的小便是淡黄色的、清澈的、透明的;如果小便时浑浊的起泡沫的，这是痰湿的一种表现。(这是指经常性的，不是指偶尔一两天。

另外，长期熬夜也是导致痰湿体质形成的一大隐患。老熬夜，就会影响胆气的疏泄，影响到胆的话就会影响到肝，肝接着就影响到脾，这是环环相扣的。

嗜食冰冻寒凉的东西也会加重你的痰湿体质。寒凉的东西特别容易伤脾，“脾为生痰之源，肺为储痰之器”，你脾为被伤后，就会气血化源不足，它就在那生痰。

所以他就有一个后果，形成痰湿体质，而且这种痰湿体质往往和阳虚夹杂在一起，这种痰湿和阳虚合起来，一旦发胖，它就是一个重度的肥胖。

对于痰湿体质的形成原因，以上为大家做的介绍，建议痰湿体质的患者不宜吃太多的盐，盐会加重痰湿体质，痰湿体质的患者一定要口味清淡，重口味和辛辣食物要少吃，少吃油，少糖，少盐的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃太多的甜食。

痰湿体质者脾胃功能相对较弱，气血津液运行失调，导致水湿在体内聚积成痰。痰湿体质者养生重在祛除湿痰，畅达气血，宜食味淡，性温、平之食物。

中医对痰湿的认识最早，有古书《内经》对其做了详尽的记载，认为肥胖的人容易生成痰湿。患有痰湿的人，面色较为蜡黄，时常感觉到肢体乏力，还会恶心，头痛，情绪波动大等表征。在现代中医学中，医学家们对痰湿这一病症有了更进一步的认识，把痰湿作为中医体质学说中的一种，以便后人继续研究。

痰湿不仅在人体内部有较为明显的变化，其实在人体的外部也有着明显的症状。在人体内，痰湿体质的人容易津液运化失司，也就是说运动精微营养物质的能力下降或者失衡了，在人体外，多汗黏腻，面部出油较多，这些都是患有痰湿的常见症状。

痰湿体质的外在表现 

健康自查

√易肥胖

√面部皮肤油脂较多

√面色淡黄而暗

√舌苔白腻或甜

饮食要点

→多食能通便、利尿以及富含膳食纤维的食物。

→不宜吃肥甘油腻、酸涩之食品，不宜饮酒类。

→不宜过饱。

→限制盐的摄入。

痰湿体质自我调理

→坚持适量的户外运动，如散步、慢跑、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，并逐步增大运动量，排出体内多余水分、废物，改善虚胖。

→坚持饭后散步、慢跑，将饮食与运动很好地结合起来。

健脾和胃+理气祛湿

陈皮山楂菊花茶

材料

陈皮12g，山楂10g，菊花5g，冰糖或白糖10g。

做法

1　将陈皮、山楂、菊花一起放入煮锅中。

2　加800ml水以大火煮开，小火续煮20分钟。

3　再加入冰糖，小火煮至溶化即可。

功效提醒

此品具有理气健脾、祛湿润燥的功效。痰湿体质的人可常饮用。