香烟中含有尼古丁、N-亚硝胺等有毒物质，抽烟时，这些挥发性物质通过鼻咽吸入肺部进而通过毛细血管吸收入血，透过血脑屏障进入大脑，导致脑血管痉挛，引起中枢神经中毒的症状。

本文目录

1、抽烟头晕是怎么回事

2、经常吸烟易诱发哪些危害？

3、怎样戒烟才有效？

抽烟头晕是怎么回事

抽烟头晕是烟草中的有毒物质短期和长期作用的结果。短期内可使血管收缩、血压上升，出现头晕；长期可损伤血管，造成脑血管狭窄、阻塞，出现头晕。

（1）短期：可使血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸变快等表现，脑部血管收缩，导致局部缺血，出现头晕，

（2）长期：促进血小板凝集，易形成血栓；血管内皮产生损伤；引起动脉粥样硬化。这些病变可引起脑部血管狭窄、阻塞，出现头晕。

经常吸烟易诱发哪些危害？

1、影响肺部健康

吸烟会影响肺部的健康，会让人肺活量下降，还会容易得慢性肺炎和肺气肿。吸烟还是肺癌的高危因素，大约有70%的肺癌患者有吸烟的习惯。

2、影响心脑血管健康

吸烟的人在心脑血管疾病上有更高的发病率，这是需要着重防范的一件事。长期吸烟能够促进动脉硬化的发生，还能加快动脉硬化的进展，影响到人的血压。

3、引发癌症

吸烟除了是肺癌的高危因素以外，还有一些其他的癌症，和吸烟关系非常的密切，比方说口腔癌、食道癌、咽喉癌等等。想要预防癌症，就要赶紧戒烟。

4、损害神经系统健康

烟草当中还有很多刺激性的物质，它是能够让人上瘾的。人们之所以在吸烟的时候感到很放松很快乐，是因为它能让神经系统产生短暂的兴奋效果。经常吸烟会导致植物神经系统紊乱，影响大脑健康。

5、降低人体免疫力

经常吸烟的人，他们的身体素质会相对来说弱一些，因为吸烟会降低人体的免疫力。免疫力一下降，疾病就容易找上门来。

6、影响口腔健康

吸烟不仅会让人牙黄、口臭，损害人的外在形象，还会影响人们的口腔健康，危害牙齿。想要口气清新、牙齿洁白、口腔健康，必须要把烟戒掉。

7、加速衰老

经常吸烟的人会看起来比较沧桑，看起来比同龄人要老。是因为吸烟能够加速人的衰老，还能够加速老年痴呆的发生。

8、促进骨质疏松

吸烟是骨质疏松的高危因素，经常吸烟的人容易出现骨质疏松的问题。这部分人特别容易骨折，还会感到关节疼痛。

怎样戒烟才有效？

1.强化意志：想要戒烟，最重要的是本人坚定的信念和意志。戒烟前需要对整个戒烟过程中可能出现的各种情况，如戒断反应等，有清楚的认识，并做好充足的思想准备。

2.替代习惯：每次想要吸烟时，可以用糖果或者爱吃的零食代替。或者在想吸烟时，用筷子模拟吸烟的动作，来代替吸烟。

3.转移注意力：戒烟期间如果想吸烟，可通过泡澡、散步、跑步、健身、看书、喝茶等可以放松身心的活动转移注意力。

4.自我奖励：可以将戒烟省下的钱存起来，或者用于其他有意义的事物上，作为自己进步的奖励，通过这样的活动，使自己获得戒烟成功的快感。

5.药物辅助：如果长期吸烟无法立刻完全戒断，可以从逐渐减量做起，直至成功停止。也可由医生选择尼古丁替代药物进行替代治疗，直至完全戒断。

6. 创造良好戒烟环境：此外，戒烟还需要家人、朋友的支持、鼓励和配合，应营造无烟环境，以期戒烟者更顺利地渡过这一阶段。还可以看一下身边有谁戒烟，从而可以相互监督对方。