阴道松弛会带来哪些危害？如何收紧阴道

拥有一个紧致的阴道是很多女性的梦想，特别是女性结婚后会感觉到一个紧致的阴道对自己的重要性，女性的阴道松紧程度直接会影响到男女双方的性生活质量。

阴道松弛会带来哪些危害？如何收紧阴道

阴道松弛会带来哪些危害？

1、性生活得不到一定的满足

性生活时松弛的阴道不能紧紧包裹阴茎，减弱摩擦力，使得夫妻双方快感减弱或消失，降低性生活质量，甚至会出现心理上的反感或排斥，从而导致性不和谐。

2、增加患上妇科疾病风险

松弛的阴道中有很多褶皱，褶皱中会残留死皮细胞、月经血液、尿液、病菌和病毒等，使得下半身瘙痒有异味，诱发阴道炎和宫颈炎。炎症没有得到有效控制会上行到盆腔，引起慢性盆腔炎和子宫内膜炎。

阴道松弛会带来哪些危害？如何收紧阴道

3、加快衰老速度

阴道宽大、阴道干涩，性生活时疼痛、性欲望降低和漏尿等会给女性带来很多烦恼。长期处于压抑心理，而会使得情绪过于焦虑，内分泌紊乱，睡眠质量降低，脾气暴躁，从而加快其衰老速度。

4、导致应力性尿失禁

一般四五十岁的女性易出现应力性尿失禁，因为患者的阴道前壁膨出或膀胱膨出，当膀胱充盈，大笑或大叫时腹压升高，就会引起尿失禁。

阴道松弛会带来哪些危害？如何收紧阴道

应该怎么让阴道紧缩呢？

1、适当的做一些小动作就可以让阴道变得紧缩，比如女性可以收紧尿道、阴道、肛门旁边的肌肉，其动作就像憋尿的时候的动作一样，反复收缩三秒，放松三秒，之后再重复，长此以往可以使阴道变得紧缩，这个动作在任何地点和情形之下都可以进行。

2、可以将手掌放在腰部以下，臀部的位置外，用力吸气，这个时候你能感觉到自己的背部和下阴部的肌肉出现收缩，之后缓慢呼气。

3、小便的时候可以让自己的阴部的肌肉反复收缩，放开，收缩再放开，这样反复的进行锻炼，将小便分成次数排泄完毕，这个动作可以锻炼阴道的肌肉和尿道括约肌，使得这些肌肉充满弹性。

阴道松弛会带来哪些危害？如何收紧阴道

4、平躺在床上，将双腿向上举起，之后收缩肛门以及阴部的肌肉，就像是大便的时候憋住大便的那种感觉，这样维持收缩阴部5-10秒钟，之后放松，再收缩，每天至少练习30次以上，长期锻炼就可以使得自己的阴部部位的肌肉紧缩。

5、阴道紧缩术，阴道松弛的女性如果实在是对自己的阴道感觉不满意，那么可以通过阴道紧缩术来达到紧缩阴道的目的，这种紧缩术是一个非常小的手术，但是却可以使得女性的阴道获得非常好的紧缩，可以达到立竿见影的目的，能够使得女性的阴道通过手术立即获得紧致。

阴道松弛会带来哪些危害？如何收紧阴道

怎么改善阴道松弛问题？

1、练习耻骨尾骨肌收缩

首先平躺在床上，双膝盖向上弯曲，让臀部紧缩，收缩阴道肌肉、尿道和肛门，就如同憋大便一般。持续收缩肛门5秒钟再放松，每天至少做30次，这样能提升阴道收缩力。

2、床上运动

把臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直且伸出悬空，不能着地。双手按住床沿，防止下滑。双腿合拢在一起慢慢往上举，双膝盖伸直向上半身靠拢，双腿举到身体上方时双手扶住双腿，让其慢慢靠近腹部。双膝盖保持伸直，逐渐放下，让双腿恢复原来姿势。

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