肾虚不单只是男性有，女性也会有肾虚的情况，女性肾虚多以容颜早衰、脱发、发白、月经失调、白带异常、不孕等情况，需要及时调理，避免对身体造成更大的健康影响。

本文目录

1、女性肾虚的原因可能与这些有关

2、女人肾虚有哪些表现呢？

3、了解下女性肾虚的证型

4、肾虚，平时怎么调理？

5、女子如何补肾

女性肾虚的原因可能与这些有关

1、生活精神压力过大

女性因为在工作生活中压力过大，导致精神过于紧张，长时间这样，就会很容易出现肾虚的表现。

2、晚上熬夜

可以说现在喜欢熬夜的女性都是在玩手机，长期接触电子产品辐射，再加上休眠不足，耗费人体能量，也会很容易出现肾虚的症状。

3、长时间久坐不动

对于伏案工作的女性由于长时间的久坐也是容易出现肾虚。

女人肾虚有哪些表现呢？

1、精神不振

女性也会肾虚，而在肾虚的威胁下许多不良症状明显，其中精神状态变差，容易疲惫乏力，可能和肾虚有关。人体各大器官功能发挥，共同协调维持正常的生命活动。

2、月经不调

女性有月经不调的特征，要判断是否肾虚。肾脏在人体中发挥着重要的作用，而一旦功能降低，变得虚弱，身体的循环无法保持良好，可能还会影响月经。

3、身体浮肿

女性如果在早上起床之后发现自己的身体较为浮肿，尤其是下肢部位，腿会比睡前粗一圈，这就说明肾虚有可能到来了。身体的浮肿不仅让人看起来会变胖，有可能是肾脏出现问题的症状，所以还是要好好的注意这件事。

4、腰膝酸软

肾虚的影响广泛，有不少女性受到肾虚的影响腰膝酸软，四肢乏力，严重时还会头晕耳鸣。正常人身体保持健康状态，神清气爽，腰背有力，并不会酸软疼痛。

5、手脚冰凉

很多女性不管是在夏天还是在冬天都会受到冰凉，四肢也会将会麻木，并且也比正常人更容易拉肚子，就有可能是肾虚导致的，中医领域把这种情况叫做肾阳虚。

6、憋不住尿

肾气不固主要表现为经常性地憋不住尿，月经时长延长以及淋漓不尽，而且会出现白带清稀且量多等。常用的药物包括大补元煎丸、固肾定喘丸等。

了解下女性肾虚的证型

女性肾虚主要分为肾精不足、肾阴虚、肾阳虚、肾气不固以及肾不纳气。

1、肾精不足的症状

主要表现为性欲减退、生育能下降、月经推迟、月经量少，甚至导致闭经或不孕等等，平时记忆力差，容易忘事，头发干枯并且无光泽，还容易脱落。牙齿松动，腰部经常发酸，有时还会出现头晕耳鸣等症状。

2、肾阴虚的症状

主要表现为手脚容易发热，有时感觉身上热气冲天，在中午和晚上的时候很容易出汗，腰部经常发酸，有时出现头晕耳鸣、容易掉发、记忆力减退以及失眠多梦等症状，需要注意调理。

3、肾阳虚的症状

主要表现为腰部经常发凉，平时容易怕冷，性欲方面减退，晚上夜尿多，小便次数增加，在半夜的时候会失眠，尤其是在接近早上六点的时候，由于腹痛、腹泻而醒来，日常生活也比较容易出现腹泻，影响生活各方面，需要注意调理。

4、肾气不固的症状

主要表现为经常憋不住尿，有时晚上尿床，月经时间长并且淋漓不尽，而且自身白带清稀且量多等。

5、肾不纳气的症状

主要表现为稍微活动就咳喘、上气不接下气，呼吸深度比较浅，说话声音比较小等。有时还会伴随头晕、头痛以及记忆力不集中等症状，需要及时调理过来，避免严重影响生活。

肾虚，平时怎么调理？

1、调理肾阳虚

若是检查出是肾阳虚，主要以温肾助阳的中成药为主，适用于肾阳虚所致月经周期的改变、白带的问题、痛经以及闭经或不孕等情况。常用的中成药有金匮肾气丸、艾附暖宫丸等，孕妇忌服或慎用。

2、调理肾阴虚

若是肾阴虚，以滋补肾阴为主，常用的中成药包括六味地黄丸、左归丸等，适用于肾阴不足所致的带下色黄、质稠或有臭气、阴部干涩不适或有灼热感、月经不调、非行经期间得阴道出血、不孕等症状。肾阳虚患者慎用。

3、调理肾精不足

若是检查出是肾精不足所致的肾虚，患者主要表现为容颜早衰、脱发、发白、耳聋耳鸣、牙齿松动、腰酸腰痛、健忘等症状。在用药方面，常用的中成药有清宫长春胶囊等药物，可在中医生指导下用药。

4、调理肾气不足

若是肾气不足，常用的药物包括大补元煎丸、固肾定喘丸等，适用于月经推迟、量少色淡，甚至闭经、不孕等，还有夜间多尿，或者是肾不纳气所致的久病喘咳等情况。

女子如何补肾

1、饮食调理

饮食调理也能补肾，方法很简单，就是在日常的饮食中添加一些具有补肾功效的食物，比如山药、枸杞、黑芝麻、海参、羊肉、猪腰等，并长期食用上述食物，可有效补肾。

2、泡热水脚

女性朋友想要补肾的话，也可以坚持每天泡热水脚，能起到较好的补肾效果。需要在此提醒大家的是，泡脚水不宜过热，一般在四十度左右比较好，泡脚的时间一般为十五至三十分钟即可。

3、按摩补肾

按摩补肾也是一种常见的补肾方法，建议按摩腰部，方法很简单，将搓热的手掌心上下搓动腰部即可。也可以按摩脚底心，主要是按摩涌泉穴，可以起到较好的补肾效果。

4、运动补肾

运动补肾的方式比较多，常见的有散步、游泳、慢跑、打羽毛球、打太极拳、瑜伽、健美操等，这些运动方式都可以带来的腰部，从而起到较好的补肾效果。

5、改善睡眠

睡眠质量差、熬夜、失眠等因素，都容易导致肾虚，所以，想要改善肾虚症状都会，建议改善睡眠，可以从提高睡眠质量和保证睡眠时间这两个方面入手，从而达到补肾的目的。