忘症看起来似乎离我们很遥远，但是许多人因为不良习惯或者经常不动脑出现功能性健忘。年轻人的健忘症需要及早进行调理，才能得到良好的效果。如果经常出现健忘情况，可能会影响到工作或者学习。那么，健忘症应该如何有效治疗呢？

健忘症是怎么造成的

主要的原因就是气血不足，阴虚火旺所导致的。它与脾、心、肾有着密切的关系。

心脾气血亏虚，心不藏神；肾脏阴虚火旺，肾不藏精，就导致健忘。

（一）湿邪影响消化不良，气血不足

湿邪侵入人体分两种，一种是环境的潮湿引起，另一种是食入湿邪。

1，环境潮湿，是久住潮湿居室，如居室不朝阳，通风又不好，室内湿度大，湿邪很容易侵入人体；或长时间工作在潮湿环境，湿邪侵入人体。

2，食入湿邪，是指经常过食肥甘厚味，或暴饮暴食，脾胃消化不能，食物在腹内滞留，内生痰湿，湿邪困脾，影响脾胃消化不良。这样就导致血液供应不足。

（二）心不藏神，导致健忘。

人体气血供应不足，就影响心主血的功能和心藏神的功能，上述头部的血液就不足。心不藏神，就容易健忘。

肾阴虚火旺，肾不藏精，也导致健忘。

肾阴虚主要是因为房事过度，惊恐伤肾，耗精伤阴，导致肾阴虚。

1，房事过度，或过十升阳的食品，耗精伤阴，今夜需要，入不付出，肾脏亏虚，肾主纳气，气不足就疲惫乏力，手脚心发热、出汗，更容易健忘。

2，惊恐伤肾。情志也可以导致肾阴虚，恐则气下，惊则气乱。导致人体气不足，由于惊恐扰乱，人体气机运转不正常。上行的气机闭塞不畅，下行不快，导致肾功能下降。

健忘症有什么好的办法可以治疗

一般来说，治疗健忘症多采取以下方法：

1、想要健忘症更快痊愈，需要学会科学用脑，平时多注意动脑思考问题。现在的科技越来越发达，许多事情都无需人类自己完成，导致人们用脑的时间或者次数减少。平时要多看书，下棋，使脑细胞处于活跃的状态，可以改善健忘症状。另外，长时间用脑之后，需要让大脑得到合理的休息，可以闭目养神，听音乐或者散步，保持脑细胞的健康活力。

2、放松心情对健忘症的治疗很有帮助，平时要注意培养开朗乐观的性格。同时，对任何事物都可以保持兴趣，在与人交往或者沟通过程中，尽量去表达自己的想法，对改善健忘症状有很大的帮助。

3、音乐调养可以治疗健忘症，多听听旋律优美的音乐。许多纯音乐以及古典音乐都非常适合，每天听上半个小时，长期下去可以提高记忆能力。因为音乐有治愈的效果，听音乐的过程中人也会变得放松。

4、饮食调养可以治疗健忘症，在生活中可以多进食富含蛋白质、B族维生素、氨基酸、碘元素、锌元素、铁元素等食物，具有补脑健脑的作用，还可以增强记忆能力。平时也可以多吃核桃、葵花籽、豆制品、鱼类以及乳制品等，还要注意过咸、过甜、过油腻的食物要少吃，有喝咖啡或者喝茶习惯的人要注意饮用量。

5、限时记忆也是治疗健忘症的有效措施，在规定的时间内进行记忆，可以背诵单词、地名等。通过记忆的方式锻炼记忆能力，如果家里条件较好，可以选择学习一门外语或者乐器，在学习的过程中不断用脑，可以改善健忘症状。

6、加强运动对健忘症有协助治疗的作用，因为体育运动能够促进血液循环，帮助氧气和血液提供给大脑，可以提高记忆力，改善健忘症。