怎样预防近视眼保护孩子的眼睛
1.每天要保证一小时以上的室外活动，尤其是青少年户外运动可明显的减少近视的发生，定期做眼保健操。
2.学生在室内学习时，室内的光线要保持适宜，黑板表面避免直射光反射以及眩光，室内灯具不要过低，避免晚上开灯睡觉。
3.学生课本和作业本要保持印刷品的明度和字体的黑度，提高亮度对比度以及清晰度。
4.保持良好的坐姿，书桌椅的高低设计需符合人体工程学的要求，避免持续阅读时间过长。
为什么会导致近视？
最主要的因素就是近距离工作，也就是说近距离负荷。那么你可能是近距离的时候确实在工作，也可能近距离的时候你在阅读，也可能近距离的时候你在打游戏，所有造成眼睛近距离的负荷增加的因素，是近视眼发生的主要原因。户外活动是近视眼的防控的很好的一个措施。户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关，它是近视的一种保护因素。
保护眼睛改怎样做？
养成良好的习惯
①养成良好的个人用眼卫生习惯。
②学习时要选择有良好采光和照明的学习环境。
③合理安排一日生活制度，做到劳逸结合。
注意合理营养
防止挑食偏食，注意钙、锌、铬等微量元素对健康的作用，增加蛋白质，控制糖类，利于眼的发育。
加强体育锻炼，增强体质。
进行定期监测，早期发现高危人群。
消除眼调节紧张，控制近视的发生发展。
鼓励户外活动。
特别要保证充足的时间接触阳光和进行户外活动。
除了青少年里面近视眼对我们造成的损害之外，可千万不要忽视其他眼病，还有比近视更严重的就是斜视和弱视的问题，会影响到孩子终身的职业选择。
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