补血的水果有哪些

很多人都会有贫血的症状，贫血的危害有很多，不仅会影响睡眠，还会导致记忆力下降，产生肌肤暗沉等问题，补血的方法有很多种，可以选择药物治疗也可以食疗，但毕竟是药三分毒，很多人都会选择食疗。

什么水果补血效果最好

1、桑葚

桑葚也叫桑果，是桑树的成熟果实，其味甜多汁，不仅可以当做鲜果食用，还能够制成桑葚干泡酒，其营养成分丰富，还具有很强大的补血功效，常吃桑葚还能够延缓衰老。

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2、大枣

枣是我们平时经常使用的水果之一，不仅可以鲜食，还能够制成蜜枣、黑枣等蜜饯，其含有大量的维生素，吃枣可以补血、安神、降压，还能增强人体免疫力。

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3、桂圆

桂圆也叫龙眼，是主要产于南方地区的夏季水果，其果实味甜多汁，营养丰富，具有补脾益气、养血安神的功效，是最佳的补血水果之一。

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4、樱桃

樱桃是一种颜值很高的水果，不仅形状小巧可爱，色泽红艳，口感也非常美味，还具有很高的营养价值，能够补血益肾，美容养颜，非常适合女性食用。

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5、草莓

草莓也叫红莓，是十大热量最低的水果之一，其外观色泽红嫩，果肉酸甜可口，营养价值极高，有着“水果皇后”的美誉，不仅能够益气补血，还能够助消化，保护视力。

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6、猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果，是一种营养丰富、酸甜可口的水果，因貌似猕猴而得名，猕猴桃中含有丰富放入维生素和人体所需要的多种氨基酸，其营养价值远远高于其他水果。

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7、番茄

番茄也叫西红柿，既是蔬菜，也是水果，其果实营养丰富，风味独特，而且营养价值高，其含有的丰富的维生素C能够加速人体内红细胞的生成，具有很强的补血效果。

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8、火龙果

火龙果也是很常见的补血水果，主要产于热带和亚热带地区，不仅味道香甜，而且营养丰富，其含有大量的铁元素，是制造血红蛋白不可或缺的元素。

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9、葡萄

葡萄是很受人们欢迎的一种水果，既可以鲜食，也可以制成葡萄干，还能够酿制葡萄酒，葡萄中含有大量的维生素和微量元素，具有补气养血、止咳除烦等多种功效。

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10、石榴

我国栽培石榴的历史悠久，作为最受欢迎的水果之一，石榴果实营养丰富，含有大量的维生素、蛋白质和多种矿物质，具有清热解毒、补血活血等功效。

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