女脚底穴位图
女性脚底分布着多个重要穴位，这些穴位与身体的各个脏腑器官有着密切联系，刺激它们对女性健康有诸多益处。
以下为您介绍一些常见穴位： 涌泉穴 位置：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上 。
作用：中医认为，肾出于涌泉，涌泉者足心也。
刺激涌泉穴可滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍，对于女性因肝肾阴虚引起的头晕、耳鸣、失眠等有一定缓解作用。
此外，还能改善手脚冰凉症状，促进血液循环。
日常应用：睡前用热水泡脚15 - 20分钟后，可自我按摩涌泉穴，用拇指指腹按揉，每次按揉100 - 150次，以局部有温热感为宜。
失眠穴 位置：位于足底，在脚跟的中央。
作用：正如其名，该穴位主要功效是帮助改善睡眠质量，缓解失眠症状。
现代女性生活压力大，容易出现失眠问题，刺激失眠穴可调节神经系统，放松身心，使人更容易进入睡眠状态。
日常应用：晚上睡觉前，可用食指或中指指腹轻轻按压失眠穴，力度适中，每次按压3 - 5分钟。
地筋穴 位置：在脚底，把脚趾向上翻起，会看到脚底出现一条硬筋，这条硬筋所在的位置就是地筋穴。
作用：地筋穴与肝脏关系密切，刺激此穴位可起到疏肝理气、柔肝养血的作用。
对于女性常见的肝郁气滞，如情绪抑郁、乳房胀痛、月经不调等有一定的调理功效。
日常应用：可以用拇指沿着地筋从脚跟向脚趾方向推按，每天推按1 - 2次，每次推按10 - 15遍。
这些穴位在养生保健方面有一定作用，但如果女性身体出现严重不适症状，应及时就医诊断治疗 。
女脚底穴位图（1）
女脚底穴位图（2）
女脚底穴位图（3）
女脚底穴位图（4）
女脚底穴位图（5）
女脚底穴位图（6）
女脚底穴位图（7）
女脚底穴位图（8）
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