手掌上分布着众多穴位，通过按摩这些穴位可以调节身体机能、缓解不适。

以下为您介绍一些常见手掌穴位及其按摩方法： 劳宫穴 位置：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

功效：具有清心火、安心神、凉血止血等作用。

可用于缓解中暑、昏迷、口疮、口臭等症状，对于情绪烦躁、失眠等也有一定调节作用。

按摩方法：用拇指指腹按压劳宫穴，力度适中，以穴位处有酸胀感为宜，每次按压3 - 5分钟，每天可按摩3 - 4次。

也可双手交替进行按摩。

鱼际穴 位置：位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。

简单来说，就是大拇指根部和手腕连线中点的肌肉隆起处。

功效：清利咽喉、疏风清热。

对咳嗽、气喘、咽干、咽喉肿痛、失音等呼吸系统病症有较好疗效，还能改善因过度用嗓导致的声音嘶哑。

按摩方法：用另一只手的拇指指腹垂直按揉鱼际穴，频率大约每分钟100 - 120次，每次按摩3 - 5分钟，每日2 - 3次。

按摩时可适当用力，以局部产生明显酸痛感但能耐受为度。

少商穴 位置：在手指，拇指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸（指寸）。

即大拇指指甲外侧角向上一点的位置。

功效：解表清热、通利咽喉、醒脑开窍。

主要用于治疗咽喉肿痛、咳嗽、发热、昏迷等症状，尤其是急性咽喉肿痛效果显著。

按摩方法：一般采用点刺放血的方法来刺激少商穴，紧急情况下可用于急救。

日常保健按摩时，用另一手的拇指指尖掐按少商穴，每次掐按1 - 2分钟，每日3 - 4次，以穴位处微微发红、有酸痛感为佳。

合谷穴 位置：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。

通俗讲，将一手的拇指横纹放在另一手食指的指缘上，当拇指尖下就是合谷穴。

功效：疏风解表、行气活血、通络止痛。

对头面五官的多种病症，如头痛、牙痛、鼻塞、耳鸣等都有很好的治疗作用，还可用于缓解上肢疼痛、麻木等。

按摩方法：用拇指和食指捏住合谷穴所在部位，进行揉按，力度由轻到重，以穴位处有明显酸麻胀感并向四周扩散为宜。

每次按摩3 - 5分钟，每天可按摩2 - 3次。

注意孕妇不宜大力按摩合谷穴。

后溪穴 位置：在手掌尺侧，微握拳，第5掌指关节尺侧近端赤白肉际凹陷中。

也就是小指外侧后方，握拳时出现的横纹尽头处。

功效：清心安神、通经活络。

可治疗头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛症，还对落枕、颈椎病、肩周炎等有辅助治疗作用，同时能改善失眠、盗汗等症状。

按摩方法：用拇指指腹按揉后溪穴，每次按揉3 - 5分钟，每天2 - 3次。

也可以借助桌子边缘等硬物，将后溪穴部位抵在上面，来回滚动按压，以增强刺激。

在进行手掌穴位按摩时，应注意力度适中，避免造成皮肤损伤。

如果身体有严重疾病或特殊情况，建议在专业医生指导下进行按摩。

手掌穴位图按摩（1）

手掌穴位图按摩（2）

手掌穴位图按摩（3）

手掌穴位图按摩（4）

手掌穴位图按摩（5）

手掌穴位图按摩（6）

手掌穴位图按摩（7）

手掌穴位图按摩（8）

手掌穴位图按摩（9）

手掌穴位图按摩（10）

手掌穴位图按摩（11）

手掌穴位图按摩（12）

手掌穴位图按摩（13）

手掌穴位图按摩（14）

手掌穴位图按摩（15）

手掌穴位图按摩（16）

手掌穴位图按摩（17）

手掌穴位图按摩（18）

手掌穴位图按摩（19）

手掌穴位图按摩（20）

手掌穴位图按摩（21）

手掌穴位图按摩（22）

手掌穴位图按摩（23）

手掌穴位图按摩（24）

手掌穴位图按摩（25）

手掌穴位图按摩（26）

手掌穴位图按摩（27）

手掌穴位图按摩（28）

手掌穴位图按摩（29）

手掌穴位图按摩（30）