按神门穴位图
神门穴是手少阴心经上的重要穴位，适当按摩这个穴位对身体有诸多益处，以下为你介绍按神门穴位的相关内容： 穴位定位 神门穴位于腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。
简单找法是，在手腕内侧，小指一侧，腕关节横纹上可以摸到一条明显的肌腱（尺侧腕屈肌腱），神门穴就在这条肌腱靠大拇指一侧的凹陷处 。
按摩方法 按揉法：可以用拇指指腹按压在神门穴上，其余四指自然弯曲。
以穴位为中心，手指做顺时针或逆时针方向的旋转揉动，力度适中，以穴位局部有酸胀感为宜。
每次按揉3 - 5分钟，每天可进行2 - 3次。
点压法：用拇指指尖垂直点压在神门穴上，稍微用力，以产生较强的刺激感，但要避免用力过度造成疼痛不适。
点压时可保持一定的节奏，一压一松，每次点压30 - 60下左右。
按摩功效 宁心安神：神门穴归属于心经，刺激该穴位有助于调节心经气血，对于心烦意乱、失眠多梦、焦虑、心悸等心神不宁的症状有较好的缓解作用。
例如，因工作压力大而导致失眠的人群，睡前按摩神门穴，可帮助放松身心，促进睡眠。
改善心脏功能：对心脏有一定的保健作用，可辅助调节心律，缓解心慌、心痛等不适症状，尤其适合中老年人以及患有心脏疾病的人群日常保健按摩。
调节情志：中医认为心主神明，神门穴能调节心经气血，从而对情志方面起到调节作用，可改善抑郁、情绪低落等不良情绪状态。
注意事项 按摩力度：按摩时力度要适中，尤其是初次按摩者，不宜用力过猛，以免造成局部皮肤损伤或引起疼痛不适。
如果穴位处皮肤有破损、溃疡等情况，应暂停按摩。
按摩时间：一般来说，早晚各按摩一次较为合适，但具体时间可根据个人情况灵活调整。
例如失眠患者，可在睡前半小时进行按摩，有助于更好地发挥其宁心安神助眠的功效。
按神门穴位图（1）
按神门穴位图（2）
按神门穴位图（3）
按神门穴位图（4）
按神门穴位图（5）
按神门穴位图（6）
按神门穴位图（7）
按神门穴位图（8）
按神门穴位图（9）
按神门穴位图（10）
按神门穴位图（11）
按神门穴位图（12）
按神门穴位图（13）
按神门穴位图（14）
按神门穴位图（15）
按神门穴位图（16）
按神门穴位图（17）
按神门穴位图（18）
按神门穴位图（19）
按神门穴位图（20）
按神门穴位图（21）
按神门穴位图（22）
按神门穴位图（23）
按神门穴位图（24）
按神门穴位图（25）
按神门穴位图（26）
按神门穴位图（27）
按神门穴位图（28）
按神门穴位图（29）
按神门穴位图（30）
您可能感兴趣
-
-
产后通乳手法73常按这5个穴位99通乳又开 巧用这五大穴位,进行正
-
-
三,点穴之法|武当点穴技击法|武术世家武当点穴技击法点穴解穴秘
-
-
手掌穴位一览图全息手掌经络穴位图详解手掌穴位图穴位养生健康养
-
-
健康养生 认穴识灸 | 中脘穴 穴位释义 中脘穴属任脉,也是胃的募
-
-
一图在手,健康无忧!详解手掌穴位图手掌穴位一览图全息手掌经络穴
-
-
人体穴位图史上最全|人体穴位详解图,强烈建议收藏75 按压穴位的
-
-
耳鸣贴压穴位分享 对于耳穴疗法的取穴思路,大概可以从相应部
-
-
山根位于两眼之间,为疾厄宫,鼻子在相学中为山,鼻头为 流涕不止鼻
-
-
超全腹部穴位经络解析图.皮肤管理知识 穴位按摩 经络疏 5寸,取穴
-
-
艾灸身柱,增强抵抗力,助力孩子长个儿 身柱穴,顾名思义,有全身身