申脉穴位图详解
申脉穴是人体重要穴位之一，属足太阳膀胱经，以下从多个方面为你详细介绍： 穴位定位 申脉穴位于足外侧部，外踝直下方凹陷中。
简便取穴法：在外踝尖正下方的凹陷处，按压有明显酸胀感处即是。
在体表触摸时，可先找到外踝尖，然后顺着外踝尖向下滑动手指，能摸到一个明显的凹陷区域，此处就是申脉穴。
穴位解剖 在该穴位处，浅层布有足背外侧皮神经；深层有胫后动脉的跟外侧支。
针刺时需了解这些解剖结构，以确保安全有效地刺激穴位。
气血特征与运行规律 气血特征：气血物质为天部的凉湿水气。
申脉穴如同自然界中汇聚寒凉水汽的地方，其气血性质偏凉润。
运行规律：一是循膀胱经上行至头部，为头部提供濡养；二是散热后循经下行。
就像自然界的气流循环一样，申脉穴的气血在这里进行交换和流通，维持身体气血的正常运行。
功效主治 功效：具有疏风通络、宁心安神、利关节等功效。
它就像是身体的一个调节枢纽，能调节经络气血，使身体的气血运行顺畅，从而改善多种不适症状。
主治病症： 精神神经系统病症：常用于治疗头痛、眩晕、失眠、癫痫、嗜睡等。
例如，对于因气血不畅、经络阻滞引起的头痛，刺激申脉穴可以疏通经络，促进气血运行，缓解疼痛。
对于失眠患者，通过调节气血阴阳，起到宁心安神助眠的作用。
肢体关节病症：可治疗腰腿酸痛、下肢痿痹、踝关节扭伤等。
当人体下肢经络气血不通，出现疼痛、活动不利等情况时，刺激申脉穴能起到疏通经络、调和气血、止痛的效果，帮助改善下肢关节功能。
针法与灸法 针法：直刺0.3 - 0.5寸。
针刺时要严格遵循无菌操作原则，根据患者的体质、病情等因素，掌握适当的针刺深度和手法，以得气为度，从而激发经气活动，调整人体脏腑经络功能。
灸法：可艾条灸5 - 15分钟，或艾炷灸3 - 5壮。
艾灸申脉穴能借助艾草的纯阳之力，温通经络、散寒除湿、回阳救逆。
虚寒体质者艾灸此穴，可增强阳气，改善身体的虚寒状态。
日常保健 日常生活中，可通过按摩申脉穴来进行保健。
用拇指指腹按压在申脉穴上，力度适中，以穴位局部有酸胀感为度，每次按压3 - 5分钟，每天早晚各一次。
长期坚持按摩，有助于改善睡眠质量、缓解腿部疲劳、增强身体抵抗力。
尤其适合长时间站立或行走的人群，以及中老年人进行日常保健。
申脉穴位图详解（1）
申脉穴位图详解（2）
申脉穴位图详解（3）
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