雪莲果的功效与作用，雪莲果去痘，雪莲果怎么吃

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雪莲果保护视力祛痘减肥？专家解释还能美颜，糖尿病人也可以吃

减肥能吃雪莲果吗?

减肥时期可以吃雪莲果。雪莲果可以改善消化、增强免疫、平衡情绪、缓解抑郁，其中含有丰富的混合维生素、矿物质，以及植物营养素，包括钾离子、铜离子等，可提高膳食纤维和蛋白质。雪莲果可以**人体血液循环，改善能量水平，其中的铁离子和铜离子可以促进人体红细胞的生成，有助于改善贫血症状，增加活力，提高血流量，保持基础代谢率，对减肥有促进作用。其中的维生素B复合物与人体大脑的神经受体直接相互作用，可用于影响个人情绪和精神状态，缓解压力和暴躁情绪，调整内分泌平衡，有助于减肥，而且可以保证体内的流体治疗的适当平衡。尽管吃雪莲果的益处很多，但也要注意适量，雪莲果的含糖量很高，吃多了容易对血糖造成不良影响，引起肥胖。

一天吃几个雪莲果才能起减肥的功效呢?

一天吃一个雪莲果能起到减肥的功效，雪莲果里面含有非常多的营养元素，最主要是20多种氨基酸，还有各种丰富的营养物质，矿物质，维生素，各种微量元素。
吃雪莲果是可以帮助到减肥的，本身并不具有一定的减肥功效，但是能够帮助提高身体的免疫力，增强身体体质，还能够排出身体内的毒素，清洗肠道，清除肠道垃圾。
防止毒素的伤害，还能够帮助防止腹泻，缓解便秘的情况，**肠道蠕动，有益于肠道消化功能，还能够调理血液，如果有肥胖症的话，也能够起到一定的控制作用，减少血糖量。

一天吃几个雪莲果才能起减肥的功效呢?

雪莲果减肥吗？

雪莲果，菊薯的别称，在中国四川被称作“万根苕”，是一种菊科多年生草本植物。尝起来即甜又脆，有“**水果”或“天山雪莲”的名称。把雪莲果拿来蒸炖是很好的烹调方式，特别是冬令进补时，在鸡汤里放入几块雪莲果一起炖煮，更加香浓可口。

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