由于现在的人们开始要求生活质量，所以养生行业的养生项目也在不断的增多，养生项目也是不断的增多，但是不管再怎么增多，最后的目的都是一样的，那就是更好的调理身体，达到预防疾病的效果。那么，养生保健主要有哪些方面呢?

一、美容养生：美容养生在现代虽然很盛行，但是已经到了发展成熟阶段，而且主要的服务人群是女性，对创业者来说不是一个可以发展的好项目，并且未来的发展是很迷茫的。

二、养生保健品：养生保健品对于现在的人们来说已经满足不了需求，而且其安全性指数低，很难让人们所信任，所以已经在做的努力，没有再做的就不要打算考虑了。

三、身体调理养生：身体调理养生其实分很多种类型，但是据市场的调查分析，最受欢迎的就是传统的养生手法，并且这种传统手法也是提哦啊里亚健康最主要的手段。比如时护康是引领养生行业时代潮流的养生品牌，因为其服务采用的是会员制，每人都会有一套属于自己的专业服务，而且都是经过消毒是可食用标准。

一:全身保健包括什么项目

1. 脚部保健：常搓涌泉穴(即脚掌心)，可促进下肢血液循环，能避免人未老脚先老。

2. 头部保健：每日用梳子在头上梳百遍，能促进头部血液循环，延缓脑细胞衰老。

3. 叩齿：即上下牙齿反复叩击。经常叩齿能提高咀嚼能力，促进牙体血液循环，增加唾液分泌量，使牙龈变得坚固，永不松动。

4. 唾液养睡：唾液有杀菌、健齿、助消化功能、更有抗癌功能。因此，应日咽唾液上百下。

5. 扯耳：日拉扯耳朵数十下，能促进耳部血液循环，则听力灵敏，延缓耳朵衰老。

6. 揉腹：能促进腹部血液循环，加快胃肠蠕动。又能使腹壁脂肪及时消减，堪称减肥之法宝。

7. 甩腿：手扶墙或树，单脚立地，轮换甩动另一只脚。

8. 提肛：即每日做收肛的动作数十下，特别是大便后应立即做收肛动作。

9. 伸懒腰：常伸懒腰能使肌肉放松，精神振奋。

10. 多做家务事：不仅动了手脚，而且调动了听觉、视觉、嗅觉等，从而收到了保健之效。

二;那养生应该注意什么呢?

1、避免抽烟喝酒

抽烟喝酒烫头是一部分人的自嘲，也道出了生活不易。然而抽烟喝酒对个人身体的健康是比较有危害性的。一些人可能觉得抽烟可以让自己的精神振奋，喝酒可以让自己的情绪发泄，但他们带来的刺激和欢愉感是一时的，对身体的危害确实持久的。因此避免喝酒抽烟是对健康杀手说不，主动地去防卫，让自己远离危险的健康状况。

2、懂得示弱

懂得示弱是指在生病或者疲劳的时候不要硬挺着，要懂得找个发泄口。有些人能够很坚强一直硬挺着，但是有的时候把握不好容易崩溃。养生要做到精神状况轻松心情开朗，因此当自己挺不住的时候，要学会向身边的人求助，向他们倾诉自己的困难。懂得示弱并非懦弱，而是在关注和保护自己的情绪和精神状态，做自己情绪的主人。

3、注意补水

养生是达到一个健康的体魄，而一个健康的身体是需要水分源源不断补充的。日常补充进水能够让自己身体像个机器一样有动力运转起来。当我们感觉很渴的时候，其实身体已经很缺水了，因此要注意喝水，最好是喝温水。另一方面，我们也需要冲个热水澡，洗个脸，这些日常的补水步骤绝对不能松懈。

4、正确食补

通过一些身体信号判断自己身体缺乏某些元素，并适当进补也是养生的一个小诀窍，比如发现自己经常掉发的时候，除了选择比较合适的洗发水外，还可以进补诸如牛奶、南瓜等可以防脱发的物质，通过摄入足够的蛋白质从而满足需要。又如发现眼睛干涩，可以进食如枸杞，或胡萝卜、南瓜等都是富含β—胡萝卜的食材。

每个人的身体都值得被好好呵护，不要等到真正生病的时候才后悔莫及。只有将养生的观念渗透到工作生活中，才能为未来奋斗打下良好的身体基础。