香蕉到底是酸性还是碱性，减肥能吃香蕉吗

在我们的生活中，很多食物都是呈现碱性的，对于香蕉这种水果也不例外，所以香蕉可以中和我们胃脏中多余的胃酸。对于香蕉是碱性的，可能有一部分人并不了解，主要是因为我们食用香蕉根本就品尝不出香蕉有碱性，但相信大家看完下面介绍的内容，你们就会知道香蕉为什么表现碱性了吧。

香蕉到底是酸性还是碱性，减肥能吃香蕉吗

香蕉到底是酸性还是碱性

碱性

“香蕉是碱性。香蕉属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦，并具有一定的减肥功效。我国香蕉主要分布在广东、广西、福建、台湾、云南和海南，贵州、四川、重庆也有少量栽培。”

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香蕉的作用

香蕉的作用有以下几种:

第一种，镇痛，因为香蕉能够帮助人的大脑制造一种叫血清素的化学成分，它能够刺激神经系统，让人平静和瞌睡，还可以起到镇痛的功效。

第二种，防止高血压，因为香蕉可以提供很多的可以降低血压的钾离子，能够抑制钠离子升压和损害血管。第三种，补充营养，因为香蕉很容易消化和吸收，能够补充均衡的营养。

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吃香蕉有什么好处

香蕉是我们日常生活中非常常见的水果，吃香蕉的好处表现在：

一、可以防治贫血，香蕉含有丰富的铁，可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防止缺铁性贫血的发生。

二、降低血压，香蕉属于高钾低盐水果，能够有效的降低血压，防止糖尿病和心脏病。

三、能够起到预防痴呆的作用，香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆。

四、香蕉含有丰富的大量维生素以及纤维素，所以能够刺激肠道蠕动，改善便秘的症状。

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吃香蕉的坏处

吃香蕉也要注意，不要空腹食用香蕉，否则会导致血镁增加，从而抑制心血管系统，尤其是司机空腹吃大量香蕉，极可能在开车途中出现肢体麻木和嗜睡的现象。

再者就是脾胃虚寒，肾功能不全的患者不要食用香蕉，否则会出现腹泻，延缓肾功能恢复时间。香蕉中糖的含量比较高，有糖尿病的人不建议食用香蕉，食用香蕉后可使血糖迅速提升。

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减肥能吃香蕉吗

减肥是可以吃香蕉的。

一、香蕉之所以有减肥的功效，是因为其富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化吸收良好，且能长时间保持能量，无论是作为早餐，或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥用的良好食品。

二、因为香蕉的热量比较低，且食物纤维含量丰富，香蕉丰富的膳食纤维和胡萝卜素、钾、钙、磷、铁等还具润肠通便的作用，所以说香蕉是减肥很好的食物。

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