补肾当然是食疗补肾最安全 常见的滋阴补肾食物
日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。下面了解一下吧！
常见的滋阴补肾食物
1、黑豆
黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。
2、黑木耳
黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。
3、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。
4、黑枣
黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。
5、黑提
黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。
6、桑葚
桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。
7、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
8、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。
9、何首乌
何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。
10、百合
百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防极好，并可提高人体免疫力。
- 上一篇：蒜苗的营养价值，吃蒜苗的好处
- 下一篇：酱油的功效与作用是什么，酱油吃多了有什么坏处
您可能感兴趣
-
-
钙是人体特别需要的微量元素，一旦身体缺钙，就得赶紧补钙。说到补钙
-
-
枸杞子含有丰富的维生素和人体所需的多种微量元素，女性吃枸杞可以
-
-
养胃就是要防止不良饮食习惯对肠胃的刺激，并且减轻肠胃的消化负担
-
-
燕窝很多人都知道，是很好的补品，但是有的时候在煮燕窝的时候还是需
-
-
补血补气的食物，您知道多少呢？导致气血不足的原因很多，但是通过平
-
-
红色的食物有哪些种类红色的食物有哪些种类红色食物——养心、强
-
-
向你推荐几款适合男性补肾的食物 补充男人好气色一、适合男性补
-
-
不管是在哪个年龄段，补钙都是很重要的，正在生长发育的青少年，更应该
-
-
我们常说，食补是最好的，所以补肾，我们也要食补。下面来教你几款补肾
-
-
风干鹅肉怎么做好吃 风干鹅怎么处理风干鹅肉怎么做好吃第一吃：手