肾脏对于男性来讲，是非常重要的，当男性的肾气充足时，身体体质也会比较好，不容易出现疾病，甚至在进行性生活的时候，也不容易发生问题。因此，有很多男性都非常重视自己的肾脏，特别是一些男性在出现性功能问题，或者是感觉身体疲乏无力的时候，都会采取措施来帮助自己补肾。

男性补肾壮阳的最佳食物

男性想要补肾壮阳，建议可以吃以下几种食物:

第一种，动物的肝脏，动物的肝脏中含有丰富的蛋白质、维生素以及各种的微量元素，有滋补的功效，可以强筋健骨，适合用来补肾壮阳;

第二种，海参，海参中含有丰富的碘、锌等微量元素，具有补肾益精的功效;

第三种，芡实，芡实具有补肾固精的功效，可以用来治疗遗精等疾病;

第四种，韭菜、羊肉等温阳的食物。

适合男性补肾的肉类

1、羊肉

羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类，它成为了大家很喜爱的食物，像羊肉汤、涮羊肉锅，浓浓郁郁的香味真是让人胃口大增。

2、泥鳅

经常吃泥鳅真的可以达到补肾的目地吗?经常食用泥鳅确实可以滋补强身，而且泥鳅相比之下脂肪含量较少，对于具有高血糖、高血压、高血指的人来说，泥鳅无非是最健康的选择。

3、狗肉

提起吃狗肉，很多人认为这是很残忍的一件事情，而且现在全社会都在呼吁不要猎杀狗，但是有一些人为了尝尝鲜，也看个新鲜，于就是就有了那狗屠宰场上一幕幕血腥残忍不堪入目的画面，在此凤凰中医提醒大家，拒绝狗肉，从我做起!

4、鸽肉

民间素有“三鸡不如一鸽”之说，由此呆见鸽肉不仅营养价值比鸡、鸭、鹅更高，而且具有独特的滋补功效。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

男性必吃的补肾水果

1、葡萄

最好取新鲜的巨峰葡萄500克，把皮去掉连核一起捣烂后，在加适的量温开水饮服每食用一至两次，一次不要冲泡太多尽量一天吃的就可以。连服两周，基本上可治小便短赤涩痛前列腺炎。

2、荔枝

用新鲜荔枝核20至25颗，捣乱打碎后加水煎服，对治睾丸肿痛有很好的疗效。

3、板栗

板栗是冬季经常会食用的一种食物，它的味甘性温，含有丰富的营养物质，比如脂肪，钙，磷多种氨基酸，特别是维生素B，C和胡萝卜素含量也要高于一般的干果。

4、莲子

取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)12克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭5面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

6、核桃

每日吃两到四个，能延缓衰老可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石。

7、木瓜

用木瓜280克，切片后放入大概约1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用20毫升左右，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄有奇效。

8、红枣

红枣有益血壮神的功能，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果红常食用能起到补血的作用。

9、白果

取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可对遗精过多有好处。

10、猕猴桃

新鲜猕猴桃40克，捣烂之后加温开水240毫升，均匀调匀后直接饮服，就能对前列炎后小便涩痛有疗效。

11、桑葚

桑葚是一种非常有营养的水果，其中的花青素含量很丰富，常吃桑葚具有抗氧化的效果，能够帮助减轻皮下黑色素的沉积，从而延缓肌肤的衰老。

1、面部颜色

肾脏不好的男性面色也会由红润变为灰色或者黄褐色，这主要是由于肾脏功能下降排毒功能异常导致的，呈现出病态，同时还会伴随着腰膝酸软，排尿失常。

2、身体水肿

肾脏病变发展过程中会出现排泄水分的能力下降，因此也会伴随着身体负重的表现，尤其是在腿部眼睑等部位，这时尽量及时就医治疗。

3、少尿

正常人每天的尿液排泄次数应该在6~8次，若是少于这个数，就要警惕，或许是肾脏功能受损导致的排尿量较少。

4、精神萎靡

肾不好的人会导致精神状态不佳，即便是晚上休息的比较好，早上起来之后依旧会感觉到比较疲劳，自身的注意力也开始下降，经常会表现出头晕脑胀、精神萎靡的状态。