卵磷脂的生物学名为磷脂酰胆碱，是人体组织中含量最高的膦脂，是构成神经组织的重要成分。卵磷脂被称作与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。卵磷脂有保护肝脏和心脏、促进大脑发育、提高记忆力的功效与作用，日常常见大豆卵磷脂。常见如深海鱼油和卵磷脂同吃降血脂。

大豆磷脂软胶囊有什么副作用：大豆磷脂软胶囊的副作用在于可能会促进动脉硬化，这种情况的发生多是由于不正常的服用大豆磷脂软胶囊所引起的，每天服用量过多，而且达到身体难以承受的地步，所以会引起身体内脏的不舒适。让自己的动脉容易硬化，同时产生一些高血压，高血糖，以及心肌梗塞的病情。所以大家在选择大豆磷脂软胶囊的时候，一定要根据医生的建议以及自己身体的情况来适当的服用。

卵磷脂的十大功效与作用：

1、保护肝脏

卵磷脂是预防脂肪肝效果比较好的成分，同时还能促进体内的肝细胞再生，含有的磷脂成分能起到降低血清胆固醇含量的作用，从而有效的防止肝硬化、帮助肝功能恢复。

2、预防心脏病

卵磷脂可以有效的调节体内胆固醇的含量，经常使用之后可以达到降低胆固醇、高血脂以及患发冠心病的几率。

3、促进大脑发育

对于孕期的女性和发育中的婴儿，使用卵磷脂可以起到提高智力和促进大脑发育的使用，专家进行过实验，卵磷脂可以直接影响到大脑，所以无论是哪个年龄段的人群，想要改善记忆力，使用卵磷脂是最好的方式。

4、清理血管垃圾

卵磷脂具有的乳化、分解油脂的作用，可以有效的增加血液循环和改善血清脂质，把血管内的过氧化物清除掉，减少血液中的胆固醇、中性脂肪含量，防止脂肪在血管内壁上滞留，就可以预防和促进粥样硬化斑消散，所以卵磷脂十分适合高血脂、高胆固醇人群使用。

5、降糖

胰岛素分泌异常，就不能把血液中的葡萄糖送到细胞中，从而引发糖尿病。而卵磷脂可以改善胰脏的机能，只要每天补充20克以上的卵磷脂，就可以帮助恢复糖尿病，甚至可以不需要胰岛素注射。

6、化解胆结石

卵磷脂能将体内多余的胆固醇进行充分的分解和消化、吸收，并且保持胆汁中的胆固醇正常状态。每天坚持补充卵磷脂，还能预防胆结石的形成，已形成的胆结石可以化解。

7、预防胎儿畸形

胎儿在发育大脑时，需要从每体内吸收大量的卵磷脂，然而孕妇体内的卵磷脂过少时，就会影响到胎儿发育，如果能补充卵磷脂，可以帮助胎儿大脑更好的发育，促进大脑神通讯员和脑容积的增长和发育，预防胎儿脑部畸形出现。

8、滋润皮肤

卵磷脂具有了解毒的能力，当体内毒素过多，不能正常排出时，皮肤就会出痘、暗淡无光泽，使用卵磷脂之后就可以降低毒素的浓度，并且还可以提供皮肤水分和氧气，从而达到滋润皮肤和保护皮肤的作用。

9、预防老年痴呆症

老年痴果主要就是因为脑部的神经传导物质开始减少，已经无法正常传递信息，而在卵磷脂中含有的胆碱成分，可以提供给大脑所需要的营养，从而使大脑保持正常的工作，减慢脑部衰退的速度，有效的预防老年痴果。

10、稳定情绪

大部分人每天都处于紧张的情绪中，而过度疲劳就会导致情绪失控、失眠、易怒等等，在使用卵磷脂之后，大脑得到了补充的营养，从而激化脑细胞，改善不稳定的情绪，恢复健康的工作状态。

适用人群

1、美国食品药品监督管理局（FDA）规定：在婴幼儿奶粉里，必须添加磷脂。

2、学生、知识分子及中老年人：卵磷脂能增强大脑活力，消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习工作效率。而且能修复受损伤的脑细胞，预防老年性痴呆症的发生。

3、长期饮酒、营养垍过剩及脂肪頭樤肝患者：每日服用10-15克卵磷脂，3-5个月后，血脂指标可恢复到正常水平。

4、糖尿病患者：每天食用20克以上的大豆卵磷脂，糖尿病人的恢复速度是相当明显的，很多病人可不必再注射胰岛素。对糖尿坏疽及动脉硬化等并发症患者，更为有效。

5、胆结石患者：每天坚持服用大豆卵磷脂，不仅能防止胆结石形成，而且还可以不同程度地分解、消除已形成的胆结石。

6、爱美的女士：卵磷脂是一种天然解毒剂，能分解体内的毒素。通过增加血红素，为皮肤提供充分的水和氧气等营养，使皮肤变得光滑柔润

7、便秘人群：卵磷脂可以促进肠胃血液循环及肠胃蠕动，有助于预防及改善便秘。

8、吸烟者应多补充卵磷脂。吸烟者的肺部卵磷脂的含量只相当于不吸烟者的1/7。卵磷脂具有很好的亲水性，能使肺泡保持湿润，从而提高机体氧气的摄入量。吸烟者一般肺泡干燥，摄氧不足，所以应当多补充卵磷脂。

9、儿童、未过胖的孕妈妈或老年人等身体较为虚弱的人，可以将卵磷脂与牛奶、豆浆和果汁同时服用来补充营养。每天摄入量为800～1000毫克。